150斤体重图片【练：piàn】真实

身高160体重150斤的女士是不是很胖啊？我身高166，体重11O斤我都觉得胖，希望我能实现1O0斤左右最理想了。体重150斤，该怎么减肥？感觉非常巧了，我也一米七，当时呢也是一个大胖子。体重160多斤，那我是怎么减到了106斤呢？这里给你分享一下

身高160体重150斤的女士是不是很胖啊？

我身高166，体重11O斤我都觉得胖，希望我能实现1O0斤左右最理想了。

感觉非常巧了，我也一米七，当时呢也是一个大胖子。体重160多斤，那我是怎么减到了106斤呢？

这里给你分享一澳门新葡京下【拼音：xià】。

第一点是一定要多运动。听说某一个女明星每次吃完饭之后，都会靠着墙站半个小时。

其(拼音：qí)实这不仅塑造了体型，那也会使自己的消化吸收好一些。最重要的是呢，他tā 消耗了一部分能量。每次吃完饭走一走呢，也会消耗能量

平时呢要多加运动，做一些瑜伽呀(读：ya)，跑步之类的。要是想减肥的话，跑步呢，一定要坚持下去。每一件事只要娱乐城坚持下去呢，才会有成果，不要三天打鱼两天晒网

既然下定【pinyin：dìng】决心想要去减肥，那一定要坚持下去，去每天去做心里想每天起来第一句，甩掉【练：diào】我的脂肪。

第二天就是要少【pinyin：shǎo】吃。

不可以每天虽然运动量增加了，但是也比平时更能吃了，这对[繁：對]于我们一点好处也没有要合《繁：閤》理的控制饮食，慢慢的减少自己的饮食量。

可以【拼音：yǐ】先减少半碗米或者是小少吃几口菜。

慢慢的减少，缩小你的(练：de)胃，这样呢就可以保持你的体型。

有些人呢，刚减了3斤，结果就胖了十斤【读：jīn】，这些都是因为你的胃并没澳门新葡京有被你给缩小，反而因为你觉得自己减了3斤肉而沾沾自喜，所以呢，大开吃戒，所以胖了。

第三点一定要不要吃那【练：nà】些减肥药，喝一些减肥的开云体育产品或者是吃那些酵素呀，胶囊之类的，另外果冻也不要吃。

减肥果冻，据说也不是很好，我真的十分十分不推荐吃《繁：喫》这些东西。平时合理的控制一下饮食皇冠体育呀，多加锻炼呀，一定是可以减下来的。

万一你吃了那些东西，对身体不好，尤其是对女性呀，你某些方面[繁体：麪]他会影响[繁：響]你nǐ 的大姨妈不正常之类的，真的是影响很严重的。

希望这些xiē 平凡的小姿势，可以让你减肥成【练：chéng】功，不要看了不去做，一定要{读：yào}坚持打卡哟#21

祝你变成一个美美哒的{读：de}小仙女#21

这张是我减[繁体：減]肥成功的照片。