我想问一下增肌 减肥，先做有氧还是先做无氧？我很高兴回答这个问题。有氧运动减少脂肪，无氧运动增加肌肉，所以先有氧运动再无氧运动！减肥，增加肌肉形态，顺序不对，容易练猪肉。减肥期间做有氧运动效果好还是无氧运动效果好？无论是减肥还是增加肌肉，都要先进行一些无氧器械运动
我想问一下增肌 减肥，先做有氧还是先做无氧？
我很高兴回答这个问题。有氧运动减少脂肪，无氧运动增加肌肉，所以先有氧运动再无氧运动！减肥，增加肌肉形态，顺序不对，容易练猪肉。
减肥期间做有氧运动效果好还是无氧运动效果好？
无论是减肥还是增加肌肉，都要先进行一些无氧器械运动。因为有氧运动会扰乱体内的纤维，一旦有氧运动停止，有氧分解也会停止，这不利于后续的器械运动。
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