千万不要{yào}跳绳减肥

想要跳绳减肥，到底应该是看数量还是看时间？我通常看时间，30分钟跳绳减肥的最佳时间和数量？你好。从减肥时间看，减肥的最佳时间是饭后45分钟，跳绳要适量。一般来说，跳绳次数应控制在中等强度，年轻人每分钟脉搏数不超过150次，老年人每分钟脉搏数不超过110次

想要跳绳减肥，到底应该是看数量还是看时间？

我通常看时间，30分钟

你好。从减肥时间看，减肥的最佳时间是饭后45分钟，跳绳要适量。一般来说，跳绳次数应控制在中等强度，年轻人每分钟脉搏数不超过150次，老年人每分钟脉搏数不超过110次。不应出现头晕、恶心、呕吐、面色苍白等症状

运动后，肌肉疼痛，睡眠和食欲正常。如果出现头痛、食欲不振、失眠等症状，就意味着运动过度。