小腿外扩腿不{bù}直怎么办

女生怎么样才能保持小腿直而细长，不会变粗呢？健身操，徒步，饮食调节。如何快速让腿变直变细？腿变长变直并不是真的说腿长度变了，而是腿部臀部肌肉形态发生了变化。最常见的有如下几种：1.小腿肌肉外翻小腿肌肉外翻会显得腿型O型

女生怎么样才能保持小腿直而细长，不会变粗呢？

健身操，徒步，饮食调节。

腿变长变直并不是真的说腿长度变了，而是腿部臀部肌肉形态发生了变化。最常见的有如下几种：

1.小直播吧腿肌肉外《读：wài》翻

小腿肌肉外翻会显得腿型O型。平时(繁体：時)走路要注意姿势，尤（读：yóu）其外八严重的人容易小腿肌肉外翻。

2.小腿肌肉粗壮[拼音：zhuàng]

大部分是运动过度引起的。平时尽量少穿高跟鞋，运动后注（繁澳门新葡京：註）意拉伸。

3.大(dà)腿肌肉前倾

这种情况侧面看着会显得腿很粗壮。这样的话就要注意拉{pinyin：lā}伸大腿前侧肌肉。

4澳门巴黎人.假{jiǎ}胯宽

给一张对比图让你们明白假胯和他视觉上对腿长的极度严重影《拼音：yǐng》响

5娱乐城.屁（pì）股塌

也（读：yě）上一张对比图，视觉上屁股高了，腿就长了。

每天必做的几{练：jǐ}个动作：

1.拉伸小{xiǎo}腿，类似下图

2.捏小腿，捏去会酸痛的肌肉地方，不停地《拼音：dì》揉搓

3.拉伸澳门新葡京大腿，动作如下(拼音：xià)图

4.敲打大腿外侧和小腿外侧。大【读：dà】腿外侧考上有胆经。每天敲打可以瘦腿。

5.躺在床上双腿贴墙竖起，一边看书玩手机一边保持《读：chí》这样的姿势

6.能站着就不坐，走路站立时多注意夹紧屁股，锻炼屁股肌肉

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