男性生育之前该做些什么准备吗？很多人错误的认为，怀孕备孕是女性单方面的事情，和男性没有关系，这是大错特错，孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。事实上，要实现真正的优生优育，可不只是女人的事。一个健康的宝宝，源于一个健康的精子和一个健康的卵子
男性生育之前该做些什么准备吗？
很多人错误的认为，怀孕备孕是女性单方面的事情，和男性没有关系，这是大错特错，孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。
事实上，要实现真正的优生优育，可不只是女人的事。一个健康的宝宝，源于一个健康的精子和一个健康的卵子。所以，男方也要做好备孕。
男性生育之前该做些什么准备吗？
1. 戒烟戒酒：香烟和酒精中都含有可导致染色体和基因发生变化的有害成分，其中香烟中的主要成分尼澳门新葡京[pinyin：ní]古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌，引起精子发育畸形或者数量减少；酒精导致性欲减退，精子畸形和阳痿。
2. 补充叶酸：备孕前三个月不只是妈妈直播吧要吃叶酸，男性最好在备孕期间与妻子同补《繁：補》叶酸每天0.4毫克，补充叶酸的同时，也可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收提高。
3. 锻炼身体：有yǒu 一个健【拼音：jiàn】康强健的体魄，是非常有利于受孕的。如果体重超标，不但会给生活中带来诸多不（读：bù）便，还对优生不利。
因此，体重超标的备孕准爸妈要多参加体育锻炼，而适当的体育锻炼，还可以帮助备孕准爸爸爸爸提高身shēn 体素质，确保精子质(繁：質)量。
4开云体育. 孕前检查：孕前夫妻双方的检查都非常重要，尤其是男性的精子质量的检查，是相当有必要的。精液常规检查，包括：精子成活率、精子活力、精子的量、精子的密度、精子液化时间、精子向前（练：qián）运动、精液PH值等项目。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。
5澳门博彩. 慎服药物：我们都知道孕妇用药要谨慎。其实，不仅仅是孕妇，备孕期间的夫妻双【pinyin：shuāng】方都要谨慎用药。最好不用药尽量不生病，不吃药。
6. 远离辐射和[练：hé]放射性物质：辐射和放射性物质可能会导致精子变形，变异，降低精子质量，还有可能杀害精子，降（jiàng）低怀孕的几率。
7. 避免穿紧身裤和私处温[繁体：溫]度过高：穿紧身裤以及私处温度过高[练：gāo]都会降低精子的质量，高温还可能杀死精子（读：zi）。
8. 提前学习和储备护理母婴的知识：当宝宝生下来，宝妈产后身体会变得很虚弱，精力不足，也很需要照顾，爸爸们要学习一些产后恢复和开云体育新生儿护理的知（读：zhī）识，照顾好宝妈和宝宝，给宝宝一个温暖有爱的家庭氛围。
9. 养成良好的饮食习惯和作息规律：备孕过程中切忌熬夜，暴饮暴食，少吃一些垃圾食品（pǐn），多吃一些高[练：gāo]蛋白，高营养的食物，提高精子《读：zi》质量。增强体质，
生下一个健康的宝宝需要宝爸宝妈一起努力，尽量远离各种不安全[练：quán]因素，养成良好的生活饮食习惯，放松心态。同时爸爸们也（拼音：yě）要学习如何当好爸爸的角色，为宝宝的出生做准备。
我是奕妈，职场妈[繁体：媽]妈
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