快kuài 速提高单杠10种方法

如何将引体向上从15个锻炼到40个？增加引体向上个数的方法，最经典的就那么几个，只要大家用心练，一年半载，破二十个是没有任何问题的。这个问题，我们不聊方法，聊进阶的逻辑。如果我们的实力是15个，练一周，增加一个，达到16个，这个难度应该不大

如何将引体向上从15个锻炼到40个？

增加引体向上个数的方法，最经典的就那么几个，只要大家用心练，一年半载，破二十个是没有任何问题的。

这个问题，我wǒ 们不皇冠体育聊方法，聊进阶的逻辑。

如果我们的实力是15个，练一周(繁体：週)，增亚博体育加一个，达到16个，这个难度应该不大。

16个练一周，达到17个，这个难度也不（读：bù）大。

如此反复【练：fù】，练五周，达极速赛车/北京赛车到20个，只要你用点心，完全可以达到。

按照这个逻辑，每周增加一个，只需要25周，也就是175天，半年不到，就能够gòu 从15个锻《繁体：鍛》炼到40个。

但是为什么现实生活huó 中，爱健身，努力健身的人那(练：nà)么多（读：duō），能一次性做40个引体向上的人凤毛麟角呢？

答案在于，看【读：kàn】似没问题的进阶逻辑，是错误的。

实力越强，每进步一点，幸运飞艇都要付出非常大{读：dà}的努力代价。

那练亚博体育到40个有没有可【pinyin：kě】能？

有的，健身(拼音：shēn)圈内也有一些人能做到。

假如你目前实力15个，用各种经典的方【读：fāng】法做专项练习，三五年，或许就能达到40个，而不(练：bù)是175天。

（借这个问题聊一聊网上一些健身教程，看似流畅的进阶逻辑，其实是没什么参考价值的）