广州亚(繁：亞)玛瑜伽

关于瑜伽你知道多少？学习了瑜伽教练课程之后，关于瑜伽知道了很多。我2018年开始习练瑜伽。和瑜伽的最初相遇是我想减肥，在调理饮食的基础上选择的塑身项目。没想到开始之后根本停不下来。为了更深入习练瑜伽，我又学习了瑜伽教练的课程

关于瑜伽你知道多少？

学习了瑜伽教练课程之后，关于瑜伽知道了很多。

我2018年开始习练瑜伽。和瑜伽的最（zuì）初相遇是我想减肥，在调理饮食的基础上选择的塑身项目。没世界杯想到开始之后根本停不下来。为了更深入习练瑜伽，我又学习了瑜伽教练的课程。

瑜伽“yogo”来自梵文，意思是自我和原始动因的结合，是心灵、肉体、精神结合到最和谐的状态。它包含着“维持均衡就是生命和自然的本源，在生{shēng}活中追求均衡就会感到幸xìng 福”的道理。

【起源】瑜伽起源于古gǔ 印度，有【pinyin：yǒu】着近六千年的历史，被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽曾一度{dù}风靡整个西方世界，它可以塑身、美体、缓解精神压力的辅助治疗。

现在瑜伽是一亚博体育种时尚的健身shēn 方式，练习瑜伽可以针对性的塑造形体，消除日常的紧张状态，协调并防止因长期工作和生活压力所造成的诸多不良后果。

【时期【pinyin：qī】】学者们大致将《繁：將》瑜伽的发展划《繁体：劃》分为五个时期：原始时期、吠陀时期、前经典时期、经典时期、后经典时期。

【经典[练：di皇冠体育ǎn]著作】瑜伽的两部经典著作《薄珈梵歌》、《瑜伽经》。

★《瑜伽经》是第一本系统阐述瑜伽的专著。作者帕坦佳利被瑜伽修行者们尊称为“瑜伽之父”。

【流派】瑜伽有很多流派，如今（拼音：jīn）最流行的《拼音：de》瑜伽形式是哈他瑜伽，哈他瑜伽是一种动作瑜伽，是所有体系的基础。

● 瑜伽的呼吸法《练：fǎ》。在保持一《拼音：yī》个姿势的过程中，最重要的不是动作“到位”的程度，而是你的呼吸是否顺畅和身体伸展的肌肉走向是shì 否正确。

● 瑜[练：yú]伽的静思冥想。瑜伽的静思冥想既不是玄学，也不是宗(pinyin：zōng)教，它是现代人可以利用和学习的一种自我wǒ 心灵对话的方式。

【瑜{yú}伽的饮食】瑜伽提倡素食。瑜伽科学中把食品分成三种类别：悦性食物、惰性食物和变性食物。瑜伽的一日禁食法和我国【pinyin：guó】传统道教的辟谷很相似。

瑜伽是一项健康的开云体育无氧运动。瑜伽健康的实践是将体位法、呼吸法、冥想法三者融为一体，达到身心合一的完（读：wán）美境界。

瑜【拼音：yú】伽的修炼澳门永利像大海一样深不见底，我们只有走进瑜伽，才能体会瑜伽的呼吸、体位与静思冥想给我们带来的美妙感觉。