大家都是跑步多少时间完成第一次半马？笔者从2012年4月21日晚上第一次跑步（约2.5公里，只能跑一半），到同年5月19日清晨完成第一个半马，历时一个月差两天。以下是本人2012年5月跑步历史记录，半马前最远只跑过10公里，总共就两次
大家都是跑步多少时间完成第一次半马？
笔者从2012年4月21日晚上第一次跑步（约2.5公里，只能跑一半），到同年5月19日清晨完成第一个半马，历时一个月差两天。以下是本人2012年5月跑步历史澳门巴黎人记录，半马前最远只[繁体：祇]跑过10公里，总共就两次。说明一点：本人体育成绩一向很差，学生时代一直挣扎在及格线上。
这是我《拼音：wǒ》的首半马数据和路线图：从上【练：shàng】海市区的家，沿苏州河跑向外滩，再沿黄浦江跑到浦西世博园区[拼音：qū]，最后北上到延安中路。
当时跑完回家写的小结：“耗时2小时27分钟，实际跑大概2小时20分——途中在外滩[繁：灘]停【读：tíng】下帮人/请人拍照、等过马路、手机收音机调台并补水、寻找尽量沿江的路、上(shàng)下台阶等等，而且一路相当轻松地跑，配速从前几公里的5分多钟，到后面的6分多钟、7分多钟。外滩以南、以西沿江的路以前没到过。如果不间断跑且熟悉路线，半马估计可跑进2小时（繁体：時）15分。”
3年后的2015年6月28日，在下雨的田径场上[拼音：shàng]，笔者赤脚【繁：腳】跑出半马非正式PB 1小时38分。
你跑步4个月，现在能用两小时跑完半马，这澳门新葡京个速度和进步幅度属于中等偏上【pinyin：shàng】，恭喜你！
至于“有没有潜力去跑专业的”，笔者只澳门巴黎人能说，我喜{xǐ}欢你的幽默感。
“跑专业的”意味着你能靠这个吃饭——澳门博彩要么作为运动员被人养，要么能挣到足够的比赛奖金养活自己；两者都必须具备和其他专业选手有一(pinyin：yī)拼的实力。
先看看专业选手是什么水平。中国没有公布半《拼音：bàn》马运动员的“技（jì）术等级标准”，咱们就拿马拉松的作个参考。
男子马拉松运动员的技术等级标（繁体：標）准如下：国(繁体：國)际健将2:13:00，运动健将（繁体：將）2:20:00，一级运动员2:34:00，二级运动员3:10:00，三级运动员4:00:00。
在绝大多数马拉松比赛中，你的成绩至少要跑进一级——2小时34分以内，才有望拿到名次和奖金。
由于半马比全马容易太多，男子选[拼音：xuǎn]手通常必须具备1小时15分fēn 左右的实力，才有可能分到一块奖金蛋糕。
今天正好看到这则有趣新闻，截图和大家分享：南非有一85岁老太，澳门永利在跑步七年后，半马跑出2小时5分的好成绩，创chuàng 造世界纪录。
女子2小时05分的水平，等同于男子一小时五十几分。也就是说，85岁的她(tā)老人{rén}家，还比你快几分钟。
所以，与(yǔ)其幻想“跑专业的”，不如努力争取向她看齐，活到老、跑到老。
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武汉首届半程马拉松时间【pinyin：jiān】转载请注明出处来源
