健康减肥早餐（cān）吃什么

请问早餐吃做什么最好？一般来说，早餐可以分为主食、高蛋白食物和水果蔬菜。早上还能补充身体，有利于人体垃圾的新陈代谢，合成有益物质，对皮肤更好。一个小手掌。如果条件允许，我们还是可以添加一部分蔬菜，最好是绿叶蔬菜，其中的膳食纤维可以加强我们体内垃圾的排出，这对消炎也有好处

请问早餐吃做什么最好？

一般来说，早餐可以分为主食、高蛋白食物和水果蔬菜。

早上还能补充身体[繁体：體澳门博彩]，有利于人体垃圾的新陈代谢，合成有益物质，对皮肤更好。

一个小手掌。如果条件允许，我们还是可以添加一部分蔬菜，最好是绿叶蔬菜，其中的膳食纤维可以加强我们体内垃圾的排出，这对消炎也有好处。

我澳门新葡京们的普通馒头和馒头是可（kě）选的。

最好是主食，比如红薯粥和黑米粥。大米、面粉等精制主(zhǔ)食的一半被粗粮取代（dài），如玉米、紫薯、红薯、贝贝南瓜等

应避【读：bì】免便利店常澳门新葡京见的糕点，如酥油面包、牛角包、油条等含高糖高油的面包和饼干。

可以选择煮鸡蛋、纯牛奶、无糖酸奶、无糖豆浆、拿铁咖啡，尽量避免一世界杯些含糖饮料和[拼音：hé]炸肉、加工肉等

苹果、香蕉亚博体育、樱桃番《拼音：fān》茄、黄瓜、蔬菜沙拉（酱汁换成酸奶或醋）等都是不错的选择。

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