沈阳哪买鬼guǐ 步舞

鬼舞步有哪几个步骤？新手该怎么学？鬼舞的基本动作就是奔跑和侧滑，要想练花式，需打好基础，首先应该把奔跑和侧滑连接起来，建议楼主去优酷搜索刺青鬼舞教学：奔跑侧滑连接。这个动作会了，花式就可以练了，把花式加进奔跑就到位了

鬼舞步有哪几个步骤？新手该怎么学？

为何有人把广场舞称作为“曳舞”？

跳鬼步舞最需要注意的问题是什么？

一、学鬼步舞并非易事，折在半途的大有人（rén）在。

鬼步舞不同于一般舞蹈，是有难度、有门槛的，不是所有人都适合澳门银河跳。现在大家跳的严格来说是广场鬼步舞，不是原版鬼步舞，原版鬼步舞只适合年[练：nián]轻人跳，适合单独表演，它没有套路，随性发挥，动作幅度较大，洒脱无忌。

广场鬼步舞尽管降低了难度，但还是很吃功夫的，能够真正坚持下来，修成正果的并不是很多。我身边时不时地有人受伤，有的严重的还去了医院，医生警告说不要再跳鬼步舞了，否则再次受伤，就要手术了。所以不少新手遗憾地折在了伤痛中。

更多的人尽管没有这么严重，但脚感觉酸胀，膝盖痛，脚踝痛，严重影响了跳舞的效果，影响学舞的进度，甚至挫败了学《繁：學》舞的信【pinyin：xìn】心。不少人萌生了退意。在这里我很想说一句，友友们，不忘初心，方得始[练：shǐ]终，我们的初心是为了健身才来学鬼步舞的，绝不能急于求成，为了学舞而伤身。

二、学习《繁：習》澳门威尼斯人预防受伤的知识，养成良好习惯。

首先跳鬼步舞之前要热身。这[繁体：這]个一定不要忘了，好多人一【pinyin：yī】到场就开跳，上快动作、大动作，这很危险的。人的身体如同机器，有一个预热，润滑，启动，开动的过程，所以我们要先进行必要的热身活动，至少要花5分钟的时间，也就是一曲舞的时间

怎么热身，方法很多，就是活动一下你的全身，重点是活动颈部、腰部、膝盖、脚踝等等，还要拉伸一下大腿小腿，拉伸腰部，防（拼音：fáng）止扭伤、拉伤或者磨损伤。热身的动作大家可【pinyin：kě】以网上搜索，有很多。

其次，跳鬼步舞中间，要注意【练：yì】控制时间和强度。一般我们每天最好不要超过一个小时，最好跳几天歇一天。还有，跳舞的时候，不要强撑，感觉[拼音：jué]有些累了，一曲中间可以下来歇歇

下来揉揉腿，喝喝水，和舞友交流{liú}一下，恢复体力，这样效果更好hǎo 。不用急嘛，留得青山在不怕没柴烧。有的人跳得脚发软，还在那里跳，这《繁体：這》可要注意，最好停下来

最后，跳鬼步舞之后，要【读：yào】注意拉极速赛车/北京赛车伸，注意泡脚。跳舞之后，压压腿，伸伸腰什么的，用手拍打一下腿部。这个是为了让自己肌肉放松，防止乳酸堆积

有利于身体的恢复，免得第二[拼音：èr]天肌肉酸胀。还有，拉伸一下，防止腿变粗了。女士对这个《繁体：個》是很在意的

晚上睡觉之前要用热水泡脚，这(繁体：這)是一位跳舞的大《dà》姐教给我的好方(fāng)法，效果上佳，你试试就知道。

三、要选好鞋、选好袜子【pinyin：zi】，选好场地，多和舞友交流预防受伤的经验。

跳鬼步舞，鞋子一定要挑选好。这是最重要的装备。呵呵，要用心喔ō

鞋底不要那种防滑太到位的，不要那种攀岩鞋，那样跳鬼步舞的滑步很费脚。最{zuì}好高帮的，澳门威尼斯人能护住脚踝。买那种运动专业鞋，大小合适，有的人鞋大了，很容易崴脚

袜（繁体：襪）子最好穿厚点的，有缓冲作用。最好是绵袜，吸【pinyin：xī】汗。不要穿薄的丝的。为了脚的安全，其他的考虑只能放一边了。

选好场地也很重要，跳舞之前，先要(练：yào)看（pinyin：kàn）看场地是否足够大，是否平整，有没有障碍物。还要看场地是否湿滑。我就吃过亏，有[练：yǒu]次下雨后，我在湿滑地面跳，跳奔跑步时摔在地上，身上痛了好几天

当然场地（dì）不能太粗糙，那样根本跳不动，很费劲。我们还要和舞友多交流防止《拼音：zhǐ》受伤的经验，时时提醒自己《jǐ》。

四、跳舞要{yào}循序渐进，先易后难，不要贪心冒进。

这个大家都懂，就不再啰嗦了。我只想说的《拼音：de》是，不要轻易去挑[拼音：tiāo]战难度大的，比如轻云蔽月，这样的套路很难的【练：de】，很容易受伤。没练两个月以上的人，不要轻易尝试。

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