空调太干燥缓（繁：緩）解小妙招

空调房里鼻子很干，很疼怎么办？高温下人们进入空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。所以，室内外温差最好不要超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。其次，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分

空调房里鼻子很干，很疼怎么办？

高温下人们进入空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。所以，室内外温差最好不要超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。其次，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分

有时在空调间里人们会觉得干渴、口鼻发干、皮肤干燥，其实这时人体已经严重缺水[拼音：shuǐ]了，所以在空调间里，补水是必不可少的。在空调室内放置一盆水或使用《拼音：yòng》加湿器可以增加室内湿度，空气不流通不行。但门窗紧锁就会使室内空气混浊，这样的环境下，人体也极易生病。

1、多吃水果

多吃富含维生素A、B2、C等的水果蔬菜。苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿类的水果蔬菜能补充体内的各种维生素。有助于鼻黏膜上皮的恢复，改善鼻子干燥的症状。

2、空调房放{练：fàng}盆水

在空调房内放盆水，利用（yòng）自然水的蒸发来提高室内的湿度，同样能够有效缓解空调房皮肤烦(fán)躁的问题。

3、洗澡[拼音：zǎo]不要将水彻底擦干

每次洗完澡以后不用把身上的水一下子擦干，在身上《读：shàng》适当涂抹身体乳，锁住身上待干的皮肤水分，身体乳不是直播吧冬天的专属，一年四季都要用。

4、确娱乐城保（bǎo）体内水分充足

在空调房内一定要养成多喝水的习[繁：習]惯，夏天水分挥发大，特别在空调房内水分流失较快、较多，更{gèng}应该及时给身体补充水分，不可以等到口干以后才想到要喝水

长(繁：長)期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不《读：bù》振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病

空调病是完全可以预防的疾病，空调防暑的时候【读：hòu】注意以下几个方面：

1、在使用空调的房间里不要待得时间过长，每天应定时(拼音：sh澳门新葡京í)关闭空调打开窗户，增加换气。

2、合理地调（繁：調）整室内温差，室内外温差以不超过5～8度为澳门巴黎人宜，室内温度不低于26℃，相对湿度40～60%。

3、长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外《读：wài》活动时间{pinyin：jiān}，多喝水，加速《拼音：sù》体内新陈代谢。

4、不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗《hàn》淋漓时最好不澳门新葡京要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。