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打呼噜是咋回事？睡觉打呼噜，一件再普通不过的事情。但如果睡觉打呼噜出现憋气，影响睡眠质量，那可不是一件小事了。指导专家：魏永祥北京安贞医院院长这种打呼噜是病打呼噜，大家可能知道。可对于打呼噜憋气，估计很多人就不了解了

打呼噜是咋回事？

睡觉打呼噜，一件再普通不过的事情。

但如果睡{pinyin：shuì}觉打呼噜出现憋气，影响睡眠质量，那可不是一件小事了。

指《亚博体育zhǐ》导专家：

魏[拼音：wèi]永祥

北（běi）京安贞医院院长

这种打呼噜是病{pinyin：bìng}

打呼噜，大家可能知道。可对于打呼噜憋(pinyin：biē)气，估计很多人就不了解【拼音：jiě】了。打呼噜憋气是老百姓的俗称，在医学上它被称之为「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」，英文简称OSAHS。

打呼噜一般是因为上呼吸道平面发生了[繁体：瞭]阻塞，气流通过狭窄的部位发生（shēng）震动所致。

你有幸运飞艇可能看到身【读：shēn】边打呼噜的人鼾声如雷，却突然没有声音，接着又是如雷贯耳的鼾声。

人在打呼噜时因上气道塌陷出现的呼吸暂停就【练：jiù】会这样。睡觉时口鼻气流没有呼《拼音：hū》吸的信号，就是发生呼吸暂停了，它可能出现十几秒或{huò}几分钟。

一般来说超过10秒以上，就属于一次呼吸{pinyin：xī}暂停。如果每小时睡觉过程中发生5次呼吸暂停或是一晚上7个小时睡眠过程当中，发生有30次的呼吸（pinyin：xī）暂停，要注意了！

早上起来再有严重口《读：kǒu》干，晚上经常起夜，白幸运飞艇天总是犯困没精神，可能就是OSAHS。

呼噜可能「引[yǐn]来」心血管疾病

据了解，我国「睡眠呼吸暂停」患者大约有5000万例，一半左右的[练：de]「睡眠呼吸暂停」患者同时合并有高血压、冠心病、心【xīn】律失常等疾病。

长期的睡眠呼吸暂停会引（pinyin：yǐn）起慢性缺氧，异常的氧代谢会导致各种代谢异常，进而加[练：jiā]大【读：dà】高血压、冠心病等各种慢性疾病的风险。

而「睡眠呼吸暂停」也是澳门金沙引起心血管疾病的上游原因，两者可以说是恶性循{xún}环，难舍难分。

睡眠时呼吸暂（读：zàn）停时间过长，患者发生猝死的可能性更大。同时，如果夜间休息不好，患者白天更容易出现疲劳、嗜睡进而引发各种(繁体：種)危险，例如车祸等。

两类人打呼噜，不容小视！

有人会说，那《拼音：nà》是不是一打呼噜就需要治疗？

其（读：qí）实，对于青年人来说，打呼噜可能仅仅是由于睡觉姿势的变化，或因【yīn】饮酒、疲劳等情况引起的，这样的打呼噜属于生理范围。经过调整，打鼾可能会没有了。

有两类人群不能忽视打《拼音：dǎ》呼噜，那就是儿童和中老年。

这是因为他们在打呼噜时往往更《拼音：gèng》容易合并呼吸暂停，建议及时到医院就诊。

针对不同《繁：衕》的人群医院会有不同的检测手段，通过评估，看患者是要采用呼吸机治疗，还是口腔矫《繁体：矯》治干预，或是[练：shì]手术矫治等。

这些方法有助避免打呼{练：hū}噜憋气

在生活当中，大家应该注意一下自己的鼾声，或《拼音：huò》是注意睡在旁边的人是否鼾声不断{pinyin：duàn}，如果每天睡觉时都打呼噜，且还有呼吸中断的《读：de》现象，一定要及时到医院就诊明确诊断。

避免在睡觉时打呼噜憋气，可以【拼音：yǐ】试试这些方法。

1.侧卧位睡眠。避免咽部组织和舌后坠堵塞皇冠体育气道，睡觉时宜采用侧卧位睡眠，同时还能减轻腹部、胸部、颈部的额外（wài）重量造成的气道压力。

2.避免饮酒。打鼾的人睡前最好不要饮酒，饮酒会让睡眠呼吸变得浅慢，肌肉比平时更加松弛，咽部的组织更易阻塞气道，加重（pinyin：zhòng）鼾症及睡眠呼(pinyin：hū)吸【拼音：xī】暂停。

3.减重。肥胖超重人群更容易发生睡眠呼吸暂停，额外的{de}体重会给肺部及颈部（pinyin：bù）的组织施加压力《拼音：lì》，进而使得呼吸变得困难。

4.定期锻炼。锻炼不仅能帮助患（pinyin：huàn）者减[繁体：減]重，还能增强肌肉力度，使得肺功能更好。

5.保持鼻部通畅。患有过敏、鼻息肉等患者，在积极治疗这些疾病的同时，也能改善[练：shàn]打鼾或睡眠{mián}呼吸【练：xī】暂停的症状。

6.戒烟。吸烟的人应当尝试戒烟。吸烟(yān)会刺激鼻腔，令已经阻塞的鼻腔和呼吸（xī）道变得更加糟糕。