漫画台破{练：pò}解版

菠萝饭怎么做？菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。每次买个大菠萝分成两部分，上一顿多煮点米饭留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来，做个五颜六色的菠萝饭。这菠萝饭营养很丰富，给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样，外形也吸引眼球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到营养更全面

菠萝饭怎么做？

菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。

每次买个大菠萝分成两部分，上一顿多煮点米饭留着（读：zhe），然后就将冰【bīng】箱里现有的一些食材弄出来，做个五颜六色的菠萝饭。

这菠萝饭营养很丰富，给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样，外形也吸引眼[练：yǎn]球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到营养更全【quán】面。

菠萝饭的做法（fǎ）都差不多，但[练：dàn]里面添加的配料可以多【读：duō】种多样，按照自家口味来选择。

我下面[繁：麪]来分享一个虾仁时蔬菠萝饭。

食材[练：cái]：

菠萝一个、米饭一碗、鲜虾200克(繁体：剋)、青豆100克、红柿子椒半个、豆干一《拼音：yī》块、生姜一小块、盐适（读：shì）量、生抽少许、黑胡椒粉少许、油适量

做澳门巴黎人（zuò）法：

准备好澳门新葡京食{练：shí}材。

将配料处理好，鲜虾处理干《繁体：幹》净切成丁，豆干和红柿子椒也切成丁。虾仁里加入少幸运飞艇许盐和黑胡椒粉抓匀。

菠萝破开成两部分，取出菠萝肉，用水泡半小时，水里面加一(pinyin：yī)点盐。

青豆煮熟。如果有嫩玉【练：yù】米也是不错的。

虾仁炒澳门博彩熟备{pinyin：bèi}用。

锅里加入适量油，加入红柿子椒、青[练：qīng]豆、豆干翻炒【读：chǎo】，然后加入虾仁（pinyin：rén）翻炒均匀。

加入米饭、菠萝[繁体：蘿]，加入适量盐，少许生抽，翻炒均匀。

将炒好的菠萝饭装入菠萝外壳里。

小贴士：菠萝外壳提前放入烤箱烤（pinyin：kǎo）热或者微波炉加热一下，以保证菠萝饭[繁：飯]装入“菠萝碗”中热乎乎的{de}。

叶子的小厨，国家一澳门金沙级营养师，美食作家，微信(xìn)公众号：叶子的小厨。