冬季跑步衣（pinyin：yī）服推荐

想在冬天晨跑，需要些什么装备？冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。大灰近期为大家整理了冬季跑步的三大宝。先说第一宝：贴身速干长T经典的冬季跑步穿法为的3层穿法：内层——贴身速干长T中层——保暖运动衫外层——防风雨雪的风衣根据实际天气情况，中层的运动衫和外层的跑步风衣可做适当增减

想在冬天晨跑，需要些什么装备？

冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。

大灰近期为大家整理了冬季跑步的三(拼音：sān)大宝。

先说第一宝：贴身速【读：sù】干长T

经典的冬季跑《拼音：pǎo》步穿法为的3层穿法：

内(繁体：內)层幸运飞艇——贴身速干长T

中层——保暖运(繁体：運)动衫

外【读：wài】层——防风雨雪的风衣

根据实际天气情况，中层的运动衫和外层(拼音：céng)的跑步《读：bù》风衣可做适当增减。但内层的{de}贴身速干长T，则是必备的。

跑步属于剧烈运动，会有大澳门博彩量出汗。跑步所产生的汗水吸入贴身层，在寒冷的温度下，水会快《拼音：kuài》速传导身体热量到体外，轻的感觉寒冷，重度会引起严重失温。

而贴【pin澳门巴黎人yin：tiē】身的速干长T则可以解决这个问题。它能快速排汗，保持身体干燥，所以，是冬季跑步必须的。

下面，介{pinyin：jiè}绍下速干长T的选择原则：

第一：不要选择全棉的！全棉透气性好，但是吸汗性能强，而排汗能力弱。

第二《读：èr》：选择具有排汗功能的复合面料，能帮助保持干爽。

第三：选择拼缝少的款式，运动贴身穿着时可以减少对皮（pí）肤的摩擦。

第二《èr》宝：跑步手套

冬{直播吧练：dōng}天手暴露在室外，可是个不好的体验。

选择澳门新葡京跑步手套，有两个[繁体：個]重要考虑点：

1、防风。跑步时手觉得冷，主要是由{yóu}于风，能够防风，手就不会冷；

2、排汗、透汽。跑步[拼音：bù]时，手部也是排汗{练：hàn}的一个主要部位，如前几期和大家讲的，湿冷是冬季运动的大忌。所以，如果不是长时间在室外，只是半小时(shí)到一小时的户外跑步，不需要过厚的手套，单层功能面料的手套就可。

还{练：hái}有一个Tips：建议有触屏功能，现在跑步，大家都会带手机记录运动状况或者听音(yīn)乐，有触屏（píng）的手套，会很方便。

第三(sān)宝：跑步帽

研究表明，人体50%以上的热量可以通过裸露的头[拼音：tóu]部散《拼音：sàn》发掉。所以，冬天跑步，戴上帽子，是保温的好方法。

冬季跑步帽一般无檐，并且略《读：lüè》带弹力。

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