苏州（读：zhōu）中考体育占几分

如何看今年苏州体育中考的中长跑直接按满分计入总分？所有人都按照满分计算，跟不考这一科目一样。德智体全面发展，是教育的初衷。去掉这个科目，基本上就是只考智力了。只能说，赶上哪拨算哪拨。总的来说，也没有啥太大的不公平

如何看今年苏州体育中考的中长跑直接按满分计入总分？

所有人都按照满分计算，跟不考这一科目一样。

德智【pinyin：zhì】体全面发展，是教育的初衷。去掉这个科目，基本上就是只考智力了。

只能说，赶上哪《拼音：nǎ》拨算哪拨。总的来说，也没有啥太大的不公平。

少年人，体能还在发展阶段，体能差的，高中想补（繁体：補）也能补回来。体能实在差的，考大学也会受影（yǐng）响，体能自然也会重新重视起来。

我是初中班主任，我来回答这个问题。

我们都知道现在中考体育也占一部分分值，想在体育方面拿个较高的分【读：fēn】数，要比提高其它科目简单一些，但是想提高体育成绩也不是一蹴{cù}而就的，需要一定的耐力和韧劲，需要坚持不懈地锻炼。

每个孩子由于先天的体质和后天的锻炼不同，体能差别也比较大。体育考试，有的孩子轻轻松松就能得个高分，甚至满分；而有的学生费九牛二虎之力都很难爬到及格线。

我们可以通过平时的测试了解自己的强项和弱项，在以后的锻澳门伦敦人炼中有计划地安排。例如有的学生《拼音：shēng》实心球可以扔满分，但是长跑却很慢，跳远也比较吃力。那么就可以多花一些时间在跑步和跳远上。

针对自己的澳门金沙强项和弱项，制定一【拼音：yī】个切实可行的联系计划，风雨无阻地去执行，不能怕吃苦，这样体育成绩才能有所提高。

可以根据自己的实际情况和课余时间制定有操作性的锻炼计划。

1、怎样练习长跑。可以利用每天（拼音：tiān）早晨起床后时间进行训练。最好不要像有的同澳门威尼斯人学说的，我每天早晨都跑半个小时

不要以时间为节点，还是应该以距离为节点。例如每天坚持跑1000米，并且每天都能准确记录自己耗费的时间，跑一段时间观察自己速度是否有稳步提升。

长跑技巧：跑之前做好热身运动，避免跑步时身体拉伤。用口[练：kǒu]和鼻子同时呼吸，用舌尖顶住澳门金沙上颚。跑得时候匀速跑，不要在最开始就使出全部力气，留百分之三十做最后的冲刺。步子迈大一些，依靠摆臂的频率带动跑步的速度。

2、实心球的练习。可以给自己拟定一个每天抛多duō 少个的计划。如果成绩一直不是特别理想，就得{dé}看一下自己的姿势是否正确。

实心球技巧：不能光靠胳膊发力，整个人要后仰到像一张弓，靠腿部（bù）、腹部力量与胸部力量将球甩出去。手臂尽量《liàng》不要弯曲，双脚跨立，反复寻找发力的感觉。如果姿势正确（繁体：確），可以事半功倍。

3、立定跳远的练习。立定跳远比较灵活、机动《繁：動》。可以利用课[繁体：課]间零碎的时间加以练习，每天保证跳一定个gè 数。

立定跳远的技巧：身体尽量下蹲，起跳的时候用力往上摆臂，带动身体尽量往高跳。身体下落的时候要深蹲澳门银河，收腿，身体尽量前（读：qián）倾。

1、考试前半个小时不要吃的太饱。

2、运动的过程中尽量不要吃巧克力(lì)或者糖，避免嗓子过粘，影响呼吸。

3、选择合适的鞋子【读：zi】。尤其是立定跳[练：tiào]远，一定要选择《繁：擇》鞋底有横纹的防滑的球鞋。

4、考前做热身运动，防止突然[练：rán]运动拉伤身体。

5、放松心态《繁：態》，用平常心去对待。

总结：体育考试要想获得满分{fēn}一定要坚持不懈地锻炼，不能三天打鱼两天晒网。还要掌握一定的练习技巧，这让你的练习事半功倍。最后做好考试前的准备工作(zuò)，万无一失才是致胜的法宝。放松心态，相信自己会做得更好，加油！

轩老师谈教育，中学《繁体：學》语文老师、班主任，多【pinyin：duō】年教学经验，欢迎您的关注评论和点赞[繁体：贊]！