含糖低的水果排行{xíng}榜

糖分高的水果有哪些？感谢邀请：首先我们不能被口感甜含糖量就高说法给误导了，并不是水果吃起来越甜，含糖量就越高。因为不同种类的水果不一定是这样的。比如，相同重量的苹果和梨，虽然苹果口感比梨甜，但是并不能代表苹果的含糖量就比梨高

糖分高的水果有哪些？

感谢邀请：

首（读：shǒu）先我们不能被口感甜含糖量就高说法给误导了，并不是水果吃起来越甜，含糖量就越高。因为不同种(繁体：種)类的水果不一定是这样的。比如，相同重量的苹果和梨，虽然苹果口感比梨甜，但是并不能代表苹果的含糖量就比梨高。

如何定义含糖量高？含糖量指单位质量《读：liàng》的可食用品所含糖分的质量。也就是说不同水果，同样的重量，它们所含的糖分的质量越高，说明其含糖量就（jiù）越高。

现在我们的生活饮食中，高糖分的食物越来越高。正是亚博体育因为这样，我们很多人进[繁：進]入了肥胖人群的行列。减肥又太难。所以，在饮食方面一定尽量少摄入糖分

水（读：shuǐ）果也是。

以下列出一些高糖分的水果给大家参考，以便可以更好的控制糖分的摄入量。

澳门伦敦人1.含糖量20%以上：鲜红枣鲜山{练：shān}楂海棠

2.含糖量19.5%左右《读：yòu》：香蕉

娱乐城3.含糖量{liàng}10%---15%左右：橘子甘蔗苹果橙子

杏鲜柿子桃香瓜哈密瓜菠萝（繁体：蘿）荔枝龙眼葡萄。

日常生活中比较常见的含糖分比较高的水果包括西瓜，苹果，桂圆，椰子，石榴，荔枝，樱桃，杨梅，菠萝，蜜枣，葡萄等

扩【kuò】展知识：吃糖多的坏处？

1、蛀牙：口腔内生长着{pinyin：zhe}很多细菌，如果经(繁体：經)常大量摄取《拼音：qǔ》糖类食品，这些细菌就会分解口腔内残留的糖类并发酵。

2、肥胖的原因：糖类食品进入[练：rù]人体消化吸收后，一部分用来补充能量，另一部分作为【练：wèi】糖原储存在肌肉和肝脏。除了满足这两个人体所需之外，剩下的大{dà}量糖分在体内会转化为脂肪。

3、诱发幸运飞艇性高血压：在美国有一份含糖饮料的调查显示，每天喝一罐甜饮料患糖尿病的概率比不喝甜饮料的概率高20%，每天喝两罐甜饮料患糖尿病的概率就[拼音：jiù]会把这种风险提高到50%。

4、导致骨质疏松症(zhèng)：糖类食品在体内代谢需要大大消耗多种维生素澳门金沙和矿物质，因此经常吃糖会引起缺乏维生素和缺钙等营养问题。