支链氨基酸[繁：痠]影响性功能

减脂期在力量训练后需要补充碳水化合物吗？这问题尽然被我看到咯。真是缘分啊。而对于问题。我只想说。必须吃啊。而且得吃好。太专业的理论我已经说不出来了。就来点通俗的。为什么要吃。一。身体恢复需要。力量训练完之后

减脂期在力量训练后需要补充碳水化合物吗？

这问题尽然被我看到咯。真是缘分啊。而对于问题。我只想说

必须吃啊。而且得吃好。太专业的理论我已经说不出来了。就来点通[练：tōng]俗的

为什么要幸运飞艇{练：yào}吃。

一。身体恢复需要。力量训练完之后。身体的糖元澳门巴黎人几乎消耗殆《拼音：dài》尽

必须尽快通过碳水化合物来补充。如果此时没有补充好那么身《拼音：shēn》体糖元水平（pinyin：píng）是恢复不好的。就会影响下一次的训练下一次训练都{dōu}没状态了。那肯定会影响减脂的

二。肌肉需要。此时肌肉需要蛋白质和碳水化合物来尽快的合成蛋白质就（pinyin：jiù）算蛋白质充足。但碳水化合《繁体：閤》物不足

那对肌肉的合【练：hé】成影响还是很大的。肌肉合成不好。那么就会影响基{jī}础代谢。自然而然影响减[繁：減]脂了

三。还有很多。那就等楼下的《读：de》讲解吧

四。你可能会担心训练完之后吃碳水化合物会长胖。或者是训亚博体育练白练了。那根本(běn)不用担心的

因为训练完(pinyin：wán)之后吃碳水。是身体需要。但如果（读：guǒ）是你平时没事儿的时候。吃零食

吃碳水。那就真的是要长胖了此时吃进去的食物。身体就会转澳门威尼斯人化为脂肪。但运(繁：運)动之后吃碳水

身（读：shēn）体会拿来恢复身体体能以及帮助肌肉合成。

所以说我们要在对的时间吃对的{pinyin：de}食物。该吃就吃。

用词不是很专业。但希望大家懂这个（繁体：個）意思喜欢的话可以关注我。在今日头条和西瓜视【shì】频我每天都会给大家搬运健身干货希望对大家有帮助

您好，很高兴回答问题

在训[繁：訓]练计划中要有发的规划，小的实施，每天的身体状态和休息每个时间段是不同的，如果睡眠不好，第二天训练不建议做力量，注意力（pinyin：lì）不集中有可能会受伤，可以做一些有氧，或者体能调控。个人觉得计划不是一成不变的，根据的身体状况按部就班的完成，劳逸结合！

谢谢[祈祷]

您好，很高兴回答问题

在训练计划中要有发的规划，小的实施，每天的身体状开云体育态和休息每个时间段是不同的，如果睡眠不好，第二天训练不建议做力量，注意力不集中有可能会受伤，可以做一些有[拼音：yǒu]氧，或者体能调控。个人觉得计划不是一成不变的，根据的身体状况按部就班的完成，劳逸结合！

谢谢（繁体：謝）[祈祷]