中zhōng 老年人吃什么补品

老年人需要补充哪些维生素？中老年人随着年龄的增加，很多器官都会出现老化，新陈代谢也会变得缓慢，所以应该适时的补充维生素来保证身体的健康。一起来了解一下吧! 一、维生素E。又叫生育酚。它具有消除自由基、抗氧化、清除体内的过氧化脂质等作用，从而可以延缓机体的衰老过程

老年人需要补充哪些维生素？

中老年人随着年龄的增加，很多器官都会出现老化，新陈代谢也会变得缓慢，所以应该适时的补充维生素来保证身体的健康。

一起来了解一下吧! 一、维生素E。又叫生育酚。它具有消除自由基、抗氧化、清除体内的过氧化脂质等作用，从而可以延缓机体的衰老过程。

二、维生素C。又被称为抗坏血xuè 酸。对老年人来说，通过服用维生素C，可以增加对各种感染的抵抗力，同时，还可以保持血管，尤亚博体育其是各部位的毛细血管的健全，防止出血等，对老人更有特殊保健价值。

三、维生素A。老年人的上皮澳门威尼斯人细胞很容易受到损伤，抵抗力也相对较低，而维生素A的主要作用就是维持各种上皮细胞的生长，因此，适当补充维生素A很(pinyin：hěn)有必要。可从饮食中获得，如胡萝卜、奶类、蛋类、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类补充。

四、维生素澳门银河B1。维生素B1能够预防脚气病、增加食欲、营养神经、增进肌肉功能等。老年人一般容易出现胃口不佳，消化不良，或患有周围神经[繁体：經]炎症状，此时，服用维生素B1对康复有重要作用

平时喜欢吃什么就吃什么，只要是卫生.没污染就行。