谁能总结一下，开车上高速，犯困都有什么办法解决？高速上开车， 因为路上景物比较单调，同时因为车在行进过程中的震动，大脑会保护性的抑制，容易产生困倦的感觉。 我曾经3次开车从深圳到山西，单程两千公里， 一个人开， 分享下自己的经验
谁能总结一下，开车上高速，犯困都有什么办法解决？
高速上开车， 因为路上景物比较单调，同时因为车在行进过程中的震动，大脑会保护性的抑制，容易产生困倦的感觉。 我曾经3次开车从深圳到山西，单程两千公里， 一个人开， 分享下自己的经验。- 长途开车， 前一天尽量睡眠充足。为第二天的驾驶做好身体和心理准备。
- 开车前做好规划， 适当早点出发
早上人头脑清醒，适合开车。
- 戴手套开车。很多司机应该有种感觉， 开车久了， 手指尖和脚趾尖端，有刺痛或麻木的感觉
这是车辆行驶产生的震zhèn 动对人亚博体育体的影响。戴手套有助于缓冲震动，减低负面影响。
- 交规规定4小时必须休息
我(pinyin：wǒ)个人的经验， 1.5到2小时休息一次， 在不感觉到累的时候就休息澳门威尼斯人， 这样一直保持良好的状态。如果你已经感觉到累了， 这时再休息， 效果就没多次休息好。
- 在路上要保持有规律的喝水， 如果缺水了， 大脑状态会容易犯困
- 对咖啡敏感的人可以喝咖啡，有助于保持清醒。
- 到服务区，用冷水洗脸。 下车拉伸肌肉， 因为长时间保持驾驶动作，相应 肌肉会紧张， 大脑会抑制这些肌肉的使用， 是一种保护机制， 拉伸放松肌肉， 会感觉状态有所好转
- 在车的后座上放低头部位置，改善头部血液循环（可以倒立）。
- 开车途中，可以吃一些桔子等酸甜水果，提供果糖能量， 不建议吃碳水化合物如面包等， 因为碳水化合物升糖快， 反而容易抑制大脑的兴奋性。
- 如果有条件，副驾驶位有个人聊天比较好
如果一个人，澳门银河可[练：kě]以听音乐，但不要听太舒缓的音乐。
- 不要开夜车。饭后也要休息半个小时再开车
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