每天整夜睡不着怎么办《繁：辦》

总是感觉很想睡觉，但是又睡不着，怎么回事？我之前也是，每晚躺在床上但怎么都睡不着，我基本上是入睡非常的困难了，躺在床上总是忍不住想一些乱七八糟的事情，心静不下来，还特别想睡，就开始变得急躁，结果更睡不着了

总是感觉很想睡觉，但是又睡不着，怎么回事？

很想睡觉却睡不着怎么回事？

当你纠结如何才能睡着时，你就已经错(cuò)了！

身体(繁：體)里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以(pinyin：yǐ)睡眠本来就不是人可以控制的事[练：shì]，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。

当你把注意力集中到睡眠上时亚博体育，你就越发兴奋，反而入睡困难了le 。

失眠《mián》的朋友最需要做的，就《拼音：jiù》是把自己当正常人（rén）看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。

如{rú}果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。

最根本的，需要放下澳门新葡京胡思乱想的那些执着。所有问题都是自己内心的问题，也只【pinyin：zhǐ】有自己才能去解决。看看我的文章就明白了。

各种负面情绪都很正常，没有“症”，别陷进去就是了。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离（繁体：離）不开。每个人都会今天开心[拼音：xīn]，明天抑郁，后天开心，不是一成【练：chéng】不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成病去解决本身就是最大的问题

我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把{bǎ}它当成问题，而是【读：shì】放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天就完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。

处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过《繁体：過》程，越陷越深，无法自拔，以{yǐ}致失眠mián ，最终导致脑(繁体：腦)力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，能量一旦恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，赶快强迫自己做其他事情，使自己赶酷爱跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入，就会越陷越深。

有负面情绪很正常，每个人都有，不是病，也不是症。你今天难受，明天就完全可以很开心，没有谁的情绪是不变的。人情绪低落时会产生各种绝望想法，不理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做皇冠体育起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了，坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不bù 做，自己吓自己，如果不去想很快就好了

问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！

现在，每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应(繁：應)了一个“症[繁：癥]”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症.......。把一个正[练：zhèng]常问题当成问题并去解决就是最大问题。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失。相同的遭遇，不同人的心态可以完全不同

我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传《繁：傳》、金钱、疾病等外在东西统统无关。澳门巴黎人外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失。

对于一个正zhèng 常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心【pinyin：xīn】、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去{qù}，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非（拼音：fēi）要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了

还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识[繁：識]不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必(bì)须坦然接受

这时，只要我们现在开始改变言行，我们的【练：de】未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一[拼音：yī]点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。

我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪自然就没有立足之地了。对于负能量，不需要对抗它，只需要远离它，安住于专心释放正能量上，负能量会自然消失。正能量对应的是开(繁体：開)心快乐和身体健康。当你先让自己拥（繁体：擁）有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康。

很多人说道理都明白，可[拼音：kě]就是走出出来，那是因为缺乏决心和毅力。坚信方向《繁体：嚮》不错，方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持。刚开始出现反复和拉扯都是正常的，在最难的时候也要咬着牙坚持再坚持，最终将会迎来胜利的曙光！

记住，别无选择，千万不能放弃，连原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向万万再不可搞反了。这是唯一出路，否则无论今天再怎澳门新葡京样痛苦，明天还会更痛苦。一天不改变，痛苦就会不断刷新记录。千万不要放{fàng}弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！

本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/14264754.html
每天整夜睡不着怎么办《繁：辦》转载请注明出处来源