水煮花生米怎么做？1. 花生是一种营养价值很高的食物，但如何烹调煮熟的花生是美味的。估计很多人不知道。你可以看看我们家是怎么做花生的，花生很好吃。2花生脆、咸、香，具有滋阴、润肺、清热、生津的作用。2. 把花生洗净，倒进一个小平底锅里
水煮花生米怎么做？
1. 花生是一种营养价值很高的食物，但如何烹调煮熟的花生是美味的。估计很多人不知道。你可以看看我们家是怎么做花生的，花生很好吃。2花生脆、咸、香，具有滋阴、润肺、清热、生津的作用。2. 把花生洗净，倒进一个小平底锅里。加入清水，盖上盖子，浸泡20分{fēn}钟。在锅盖中加入葱、姜、盐和十三（pinyin：sān）味香料，用大火煮10分钟，然后转小火煮35分钟，关火浸泡至少2小时（如果不着急，最好第一晚煮，冷却后冷藏过夜，花生的5种配料：芹菜、胡萝卜、半汤匙米醋、半汤匙香油、2汤匙原汁、半汤匙味精、盐。芹菜切成小块，胡萝卜切《拼音：qiè》成小块
7。在开水里加入少许植物油[拼音：yóu]和盐。再次煮沸后立即取出冷水
9。把水倒进一小{xiǎo}锅花生里。加【练：jiā】入2汤匙米醋、香油、味精和花生原汤。盐可《拼音：kě》以根据个人需要增减。
10. 把盆摇一摇，搅拌均匀，然后放在桌子上《拼音：shàng》。欣赏成品图片
！9. 花生（shēng）能保护心脏，其保健作用已被重新认识。
1. 将花生浸泡20分【fēn】钟，使其更加美味。2锅内添加的十三种香料是改善花生风味的关键。不要减少数量。烹调后泡在锅里也[练：yě]很重要。
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div>1、花生是营养价值很高的食物，但是水煮花生米要怎么煮才好吃估计有很多人不知道，大家可以看一下我们家是怎么做的，很好吃哦~
2、花生酥烂、咸鲜适口，并具有养阴润肺，清热{练：rè}生津之功效 。
水煮花生米的做法步骤：
1. 生大粒花生米一（yī）盘
2. 花生米洗净后倒入小煮锅，加入没过食材的清水盖{pinyin：gài}上盖子泡20分钟
3. 往小锅里加入大葱、姜(繁体：薑)，盐，十三香两大汤匙
4. 盖上盖子大火烧开10分钟后转小火煮35分钟，关火，泡制最少2小时以上（如果不急着吃，最好是头（读：tóu）一天【tiān】晚上煮好，凉后入冰箱冷藏一夜，特别的入味）
5世界杯. 捞《繁体：撈》出花生米备用
6. 拌花生米用料：芹菜一根，胡萝卜一根，半汤（繁：湯）匙米醋，半汤匙香油（yóu），煮花生米的原汤2汤匙，味精少半汤匙，盐适量。芹菜切【读：qiè】小段、胡萝卜切丁
7. 锅里水开后加少许植物油和(hé)盐，放入丁焯水
8. 再次开锅后马上捞[繁：撈]出过凉水
9. 控净水后倒入装花生米的小盆里，加入米醋、香(pinyin：xiāng)油【拼音：yóu】、味精、煮花生米的原汤2汤（繁：湯）匙，盐可以依据个人需要酌量加减。
10. 颠盆拌匀，即可装《繁体：裝》盘上桌
11. 成（chéng）品图欣赏！
营养价值：
1．促进人体[tǐ]的生长（繁：長）发育 花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以(pinyin：yǐ)促进人体的生长发育。
2．促进细胞发育，世界杯提高智力 花生蛋白中含十多种【繁体：種】人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3澳门威尼斯人．抗老化，防《读：fáng》早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。 5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤[繁：纖]维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发{pinyin：fā}病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为[繁体：爲]胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉《繁体：脈》硬化。
7．滋血通澳门威尼斯人乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对【pinyin：duì】产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
9、花生能保护心脏，健康【读：kāng】作用被重新认识。
小{pinyin：xiǎo}贴士
1 煮花生米先泡20分钟，这样才能煮透，更入味2 锅里加的十三香{xiāng}是这个花澳门新葡京生米提味的关键，量不要减少。煮好后要在锅里泡着，这也是很重要的。
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