什么蔬菜纤维素含量多？题主你好:常见食品的纤维素含量如下: 蔬菜类:笋类 辣椒 蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类(干):纤维素含量最高，松菇 发菜、香菇、银耳、木耳。紫菜的纤维素含量也较高坚果:黑芝麻、松子、杏仁白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁 水果:含量最多的是红果干，纤维素含量高些 其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨
什么蔬菜纤维素含量多？
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粗纤维素多的蔬菜和水果有哪些呀？
食物中的膳食纤维来自植物性食物如水果、蔬菜、豆类、坚果和各种的谷类，由于蔬菜和水果中的水分含量较高，因此所含纤维的量就较少。膳食纤维包括水溶性纤维和不溶性纤维。纤维素为不溶性纤维，各种农作物的秆茎、如麦秸、稻草、高梁秆、甘蔗渣等含有纤维素，另外谷物的麸皮、全谷料和干豆类，干的蔬菜和坚果也是不可溶膳食纤维的良好来源，可溶膳食纤维富含于燕麦、大麦、水果和一些豆类中。本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/14203793.html
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