张国棣古太[pinyin：tài]极内功培训

太极拳有内功心法吗？所谓的内功是指气血！心法是指以意为主，来指挥身体并符合太极規律的周身运作，如没有好的练功心法就不可能达到高妙的境界，只能说会练而以。很多练习太极拳的是不是练习的不对呢？是否只有很少的大师才掌握着太极拳的真谛？不识阴阳，不练太极

太极拳有内功心法吗？

所谓的内功是指气血！心法是指以意为主，来指挥身体并符合太极規律的周身运作，如没有好的练功心法就不可能达到高妙的境界，只能说会练而以。

不识阴阳，不练太极。阴是里面中心，阴是下面基础，阴是收缩弯曲，因此太极拳是中心拳、基础拳，收缩弯曲拳。招式少，容易熟，容易生巧，容易知道中心和基础，也容易练好中心和基础；招式多，容易思想杂乱，贪多则不化，反而多年无功。所以太极真谛是极简单（一式或二式）的小架，练久了，功到自然成

而普通人看得到的都是复杂的（从二十四式到一百多式的）大架，不会表现收缩弯曲，从而有意无意识地避开了中心和基础，让很多人练了一辈子的迷糊拳。

35岁以下跑步。以上适合练太极拳。