饿多久《拼音：jiǔ》才会分泌生长激素

如何刺激脑垂体分泌生长激素？刺激脑垂体分泌生长激素，可以通过食物和运动，合理的饮食，合理的运动都会刺激脑垂体分泌生长激素；进入睡眠一小时后，生长激素达到最高值，睡前进行规律性的运动，有助于提高睡眠质量，促进生长激素的分泌，也可以在医生的指导下使用生长激素

如何刺激脑垂体分泌生长激素？

刺激脑垂体分泌生长激素，可以通过食物和运动，合理的饮食，合理的运动都会刺激脑垂体分泌生长激素；进入睡眠一小时后，生长激素达到最高值，睡前进行规律性的运动，有助于提高睡眠质量，促进生长激素的分泌，也可以在医生的指导下使用生长激素。

1、早睡：9-10点睡觉；生长激素在夜间会有几个分泌高峰，而且深睡眠后一小时会达到分泌的高峰，这个高峰是白天分泌的总量一半还要多。所以必须要早睡。 2、在晚饭前半小时跳绳10分钟1000下。达到微微出汗的效果最好

饥饿也会刺激生长激素分泌。除此以外，就需要外源性补充了。