养生桩可以打通小周天吗？通过修炼站桩一定时日后，可以打通任督二脉，完成小周天的筑基任务。为进一步修炼，打下坚固的基础。为尽快打通小周天，应每日以站桩为主，坐桩、卧桩为辅，三桩兼修，有主有次，坚持修炼。这样修炼有利元气萌生和早日练足丹田真气，勾通任督二脉
养生桩可以打通小周天吗？
通过修炼站桩一定时日后，可以打通任督二脉，完成小周天的筑基任务。为进一步修炼，打下坚固的基础。为尽快打通小周天，应每日以站桩为主，坐桩、卧桩为辅，三桩兼修，有主有次，坚持修炼。这样修炼有利元气萌生和早日练足丹田真气，勾通任督二脉。
修炼方法自始至终要意守下丹田，呼吸采用腹或呼吸法，至于用顺（繁体：順）腹式还是逆腹式呼吸法方法，全凭修炼者揣摩和结合自身情况灵活而定。本人主张用顺腹式呼吸方法（拼音：fǎ）来练功，这样更接近顺其自然的练功原则，且练功效果好，不易出偏。
利用桩功通小周天，意守部位始终是下丹田。练功时间越长下丹田气会越足，足[练：zú]到的一定时间，便会自动沿经脉而行，打通任督二脉。要注意的是千万不要意念澳门伦敦人引导气的运行，要意念跟着气运行，气行意念便跟随其后，这样最终会安全稳当的打通小周天，不会出现任何练功编差。
这种练功法完成通督任务速度较别的周天练法要慢一些。但照此法修炼出偏率世界杯几乎为零，极适合自学《繁体：學》气功者自学自练，本人即是如此修炼成小周天的，故将此方法写出来，供大家学习参考。
站桩入静是种什么状态？怎样才能入静？
浅谈一下意拳站桩时候入静，意拳也叫大成拳，是王芗斋先生所创。意拳集各个门派之大成，尤其是从芗斋先生所学的形意拳，摈弃了各个门派内功繁琐的意念训练，都是在相对静止的状态下进行训练，以体会动之不动的微动，我主要要点是精神集中，周身放松，呼吸顺畅。其站桩分为养身桩和技击桩，初学者都是先从养生桩开始的。养生桩首先是姿势，两脚与肩同宽，两手抱圆在前胸有如抱一个皮球，沉肩坠肘双腿微微弯曲似有似无感觉有个气球在顶着，圆裆似乎两腿间夹了一个气球一样。头往上顶，就好比有绳子在提着头发（读：fā），这叫头颈竖直，双眼微睁目视前方似看非看。下颚微收感觉下巴也夹住了一个气球，这样基本姿势就完成了。在意念上首先下澳门金沙巴.两臂、两肘，两腿间都感觉夹住了一个气球，感觉不能夹得太紧家爆了也不能太松掉了
两只脚下如踩两只青蛙，不能踩得太狠踩死了，也不能太轻让它们跑了。刚开始这样(繁：樣)的基本动作在练劲儿，也就是在静止的站桩中转化肌肉的力量，刚开始很多初学者站不了多长时间就感觉肌肉酸困，这时候就要尽量坚持。实在坚[繁：堅]持不了的可以休息一会儿接着站，时间最好在四十五分钟左右。
在站桩过程中，如果姿势正确了可以进行意念转换，这也是增加站桩时间减少疲劳开云体育的最有效方法，你可以感觉自己是在山林之巅俯瞰大地，也可以感觉自己在一片绿油油的麦田中，也可以感觉自己是在一个片大海里的一条船，也可以感觉自己在温水池里慢慢（màn）的融化了。总之根据自己的喜好来定意境。慢慢的感觉自己在这片意境中融化了，感觉自己似有似无，时间长了就感觉心情愉悦身心舒服无比，这时候就会不知不觉就增加了站桩的时间而不会觉得很累。这是意拳最有效的健身站桩
等到养生桩站到一定程澳门新葡京度可以慢慢【拼音：màn】的就可以联系技击桩了。
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