洋葱炒肉的正宗做法，洋葱炒肉怎样做才好吃的做法步骤？主料猪瘦肉 ：250洋葱 ：300辅料油 ：适量豆油 ：适量青尖椒 ：适量花椒 ：适量盐 ：适量淀粉 ：适量豆瓣 ：适量蒜 ：适量姜 ：适量具体步骤
洋葱炒肉的正宗做法，洋葱炒肉怎样做才好吃的做法步骤？
主料猪瘦肉 ：250洋葱 ：300辅料油 ：适量豆油 ：适量青尖椒 ：适量花椒 ：适量盐 ：适量淀粉 ：适量豆瓣 ：适量蒜 ：适量姜 ：适量具体步骤第一步第一步1.首先将瘦肉洗好，切成丝，和上淀粉和少许盐第二步第二步2.将洋葱切成丝，辣椒切好，生姜和蒜用刀拍烂第三步第三步3.将所有材料准备好第四步第四步4.首先把油倒进锅中，待油热后放入花椒第五步第五步5.把肉腌好的肉倒进去，炒熟就弄出来待用，等洋葱炒熟后再放进去一起炒第六步第六步6.炒洋葱第七步第七步7.待洋葱5~6分熟放入青辣椒和生姜第八步第八步8.然后将肉倒入锅中，加入豆瓣，再加入少许豆油第九步第九步9.最后将拍好的蒜放入锅中，再适量加入少许盐，香喷喷的洋葱炒肉就做好了，可以开吃咯洋葱怎么炒能好吃？
题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解jiě 压力、预防感冒。澳门永利此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。
木耳具有滋补、润(繁：潤)燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
洋葱、黑木耳、加上肉，美味健康的家常《cháng》菜。
主澳门巴黎人【pinyin：zhǔ】料
猪肉 200克
干黑木耳 30克(繁体：剋)
红【繁体：紅】洋葱 150克
辣{là}椒 3个
姜 3片（练：piàn）
辅【pinyin：fǔ】料
盐[繁体：鹽] 适量
油yóu 适量
酱油 适（读：shì）量
胡椒 适[繁体：適]量
降脂的洋（yáng）葱木耳炒肉的做法步骤
1. 瘦肉切好，加入(拼音：rù)油、盐、酱油、胡椒腌制十分钟；
2. 黑木耳浸泡洗干(繁体：幹)净；
3. 木耳切（pinyin：qiè）丝；
4. 辣椒洗干【pinyin：gàn】净，切好；
澳门新葡京5. 红洋葱[繁体：蔥]洗干净，切丝；
6.开云体育 姜切qiè 丝；
7. 热锅，倒油，放姜丝《繁：絲》瘦肉爆炒；
8. 加入洋葱【繁：蔥】爆炒；
9. 加(jiā)入黑木耳丝爆炒；
10. 加入辣椒爆炒(拼音：chǎo)；
11. 加入rù 盐、酱油翻炒；
12. 收汁出（繁体：齣）锅了，香香的。
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