做仰卧起坐肚子疼怎么缓解？仰卧起坐之后出现肚子疼可以局部进行热敷，必要的时候去医院就诊，或使用扶他林的软膏外涂等，都有助于缓解症状。平时如果不怎么运动的人在运动之前一定要做好热身，另外如果吃完饭后不要立刻去做仰卧起坐，可以在饭后一小时以上再进行运动
做仰卧起坐肚子疼怎么缓解？
仰卧起坐之后出现肚子疼可以局部进行热敷，必要的时候去医院就诊，或使用扶他林的软膏外涂等，都有助于缓解症状。平时如果不怎么运动的人在运动之前一定要做好热身，另外如果吃完饭后不要立刻去做仰卧起坐，可以在饭后一小时以上再进行运动。仰卧起坐后腹肌疼痛，应该怎么做才能缓解疼痛？
很多健身的朋友在做过仰卧起坐后常常出现腹肌疼痛的症状，这是怎么回事，如何缓解呢？下面为大家详细讲解。仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉，因为长时间不做，突然加大了锻炼量，肌酸堆积过多造成了你腹部的酸胀感。肌肉拉伤也是有可能的，但是这也是少数情况啦！
正常的解决方法，除了针灸推拿等按摩手段，提澳门博彩高上次锻炼量的20%以上（拼音：shàng），也能助肌酸消退。
腹肌是[练：shì]属于不易疲劳肌肉，可以天天练。一般刚开始练习，腹部肌肉部位会持续酸痛一个星期左右，感觉不是很好受澳门永利，一般一星期后等肌肉对这种刺激适应了后就没事了。坚持，一定要让肌肉适应这种刺激。
不过返过来还要问你一下，到底是疼痛还是酸痛，如果是酸又痛那是正常的反应；如《拼音：rú》果是一做仰卧起坐就是不能忍受的痛，那可能是腹肌拉伤了，一定要休息两星期左右，等完全不痛了再练，要不会雪上加霜。建议歇歇几天，因为肌肉是在回复中成长起来的，有酸胀感是好事啊！澳门银河平时练一天，酸了就等到肌肉恢复了再继续，这个效果是很显著的！
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