肠虚弱（ruò）差吃什么主食好

肠胃不好吃什么比较好？谢悟空邀请！胃肠不好是消化系统疾病，主要症状有食欲不振，宿便不正常，有饱胀感。胃肠不好饮食上要有规律，不能暴饮暴食，尽量定食定量，最好食用营养丰富，容易消化的食物如：面条，米粥，牛奶等，吃饭时要细嚼慢咽，多吃含纤维少的蔬菜，水果如：冬瓜，黄瓜，西红柿，菠菜，苹果，香蕉等

肠胃不好吃什么比较好？

谢悟空邀请！胃肠不好是消化系统疾病，主要症状有食欲不振，宿便不正常，有饱胀感。

胃肠不好饮食上要有规律，不能暴饮暴食，尽量{liàng}定食定量，最好食用【pinyin：yòng】营养丰富，容易消化的食物如：面条，米粥，牛奶等，吃饭时要细嚼慢咽，多吃含纤维少的蔬菜，水果如：冬瓜，黄瓜，西红柿，菠菜，苹果，香蕉等。

温《繁：溫》馨提示：

少吃刺【拼音澳门永利：cì】激性食物，不吃过咸，过热食物。不喝酒，吸烟，适当的进行体育活动。

胃不好的人一般都不敢乱吃东西，生怕吃错东西出现胃胀、胃痛、胃酸等不适症，那么这胃不好吃什么养胃呢？

首先很重要的点是维持胃的正常节[繁：節]律，皇冠体育三餐规律、饮食适度、食物以清淡新鲜为主。

然后针对胃不好的症状，可（拼音：kě）进行针对性的纠正。

易反酸者：可适当使用碱性的食物，像碱面馒头、苏打水、豆浆等。

患有溃疡者：保（bǎo）护为胃粘膜是第一要务。所以可以适当多吃些坚果，像花生世界杯、核桃、松子等，此外还有一些，像木耳、银耳、猴菇、茯苓等。

胃胀、消化不良者，以清淡为主，但不是不能吃重【pinyin：zhòng】口味的调料？这个不一定，很多调味品有利于促进胃酸分泌，比如酿造醋{cù}、不太辣的辣椒酱、花椒、八角、小茴香xiāng 、孜然粉等。用点豆豉、酱豆腐、豆酱等发酵调味品替代盐作为咸味调味品，也多少有点好处。

胃的养护是需要长期坚持的过程。

三餐规律。保证饮食符合身体消化的（读：de）节律，不致使胃肠紊乱开云体育。只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。

吃亚博体育东西xī 细嚼慢咽

让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越《练：yuè》细，胃的负担就越小。有些人提倡每口饭都要嚼 20 次再咽下去，这个一额不是非常必《拼音：bì》要，重zhòng 要的是多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。