跑【pinyin：pǎo】步会瘦吗

跑步和自行车哪个更能减肥，减腹部脂肪什么运动好？如果一定要二选一，跑步的效率会更高，更容易控制强度。但是，可以二者兼顾啊！如果有充足的时间跑步，就骑单车来上下班增加运动量。如果没时间跑步，就直接骑单车上下班一样可以增加运动量

跑步和自行车哪个更能减肥，减腹部脂肪什么运动好？

如果一定要二选一，跑步的效率会更高，更容易控制强度。

澳门金沙但是，可以（读：yǐ）二者兼顾啊！

如果有充足的时间跑步，就骑单车来上下班增加jiā 运动量。

如果没时间极速赛车/北京赛车跑步，就直【pinyin：zhí】接骑单车上下班一样可以增加运动量。

骑单车《繁：車》和跑澳门巴黎人步的区别

运动方【拼音：fāng】式不同（读：tóng），骑单车[繁：車]基本上是下肢参与；跑步上肢和其他身体部位也起作用。

骑单车肌肉向心收缩，跑步肌肉既有离心收缩又有向心收缩。

骑单车消耗的【拼音：de】能量低于跑步，脂肪参与氧化供能也少，减脂效果差。

所《读：世界杯suǒ》以呀，有时间二者兼顾不好吗？

骑自行车一般情况下无法起到缩小腹部的效果。

骑自行车现在已经成为一种比较流行的运动，并且利用骑自行车锻炼身体、减肥的人群也越来越多，骑世界杯自行车是一项非常健康的有氧运动，主要是通过身体的腿部和臀部的肌肉群发力，可以使这两部分的肌肉得到很好的锻炼，通过骑自行车可以很好的强化心脑功[练：gōng]能，提高身体机能的抵抗能力，预防疾病的入侵。

虽然骑自行车是一项很好的减肥运动，但是由于其特点是主要通过双腿和臀部重复着相同的运动，则上半身是坐在坐鞍上保持不动的姿势，所以（yǐ）对瘦肚子zi 的效果不大明显。