每天只睡三四个小时会死吗？每天只睡三四个小时会死吗？从原则上来讲是不会死的，但睡眠少会导致身体的免疫力下降。一天只睡4个小时，可以吗？现代生物科学认为，人的睡眠分浅度睡眠和深度睡眠两个阶段。浅睡眠人处

每天只睡三四个小时会死吗？

每天只睡三四个小时会死吗？从原则上来讲是不会死的，但睡眠少会导致身体的免疫力下降。

一天只睡4个小时，可以吗？

现代生物科学认为，人的睡眠分浅度睡眠和深度睡眠两个阶段。

浅睡眠人处于半醒状态，人对外界信{xìn}息保持觉知状态，很容易（拼音：yì）被唤醒，生理特殊表现为为了入睡而下意思控制自己眼球的运动，眼球运动比较缓慢，临床称为慢动眼睡眠状态；

深度睡眠时人处于无意识接近死亡状态，表现为不宜被唤醒直播吧，且眼球运动不受意识控制而快速运动，临床上叫做快动眼睡眠期【练：qī】。

睡眠质量是由深度睡眠时间长澳门新葡京与短来决定《拼音：dìng》的，生物科学普遍认为，每天深度睡眠时间能达到1.5-2.5小时左右，就可以修复前一天的生命能量耗损，恢复体力和精力。

所以，如果每次能保证深度睡澳门新葡京眠时间在合理范《繁：範》围类，4小时睡眠是没有问题的。

在特殊情况下，睡眠时间比较缺乏时，可以采用打澳门新葡京坐、冥想、声波能量静心等方式来“睡眠”，因为，优质的打坐冥想静心，40分钟[拼音：zhōng]可以达到普通睡眠7小时的功效。

大家都知道，主席享年83岁，这在那个年代也是算长寿的。

在万隆会议期间，总理每天只能睡一两个小时，不敢坐，一坐就会睡着。太操劳了，导致总理享年不到80岁。

注重养生的南怀瑾先生shē亚博体育ng ，享年94岁，按联合国世界卫生组织的标准也属于长寿者。

本人向他们学了一周，每天睡眠四个小时，虽然坚持倒立补觉，但是还有点犯困[哈欠]感觉每天要5到6小时才行，就是晚上包括子时在内的5个小时，和中午午觉半小时左右。

也（pinyin：yě）许这就是成功人士比普通人强的地方，他们精力【pinyin：lì】更旺盛，有更多的时间投入，保证了事业的成功。大家说是不是？

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