肚子怎么减肥最有效的方法fǎ

减大肚子中药配方？1，保证排便顺畅，要减肚子，首先要养成好的排便习惯，至少每天一次，如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话，容易引起便秘和肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，体内的毒素废物排不出去，全都堆积在腹部，小肚子不形成才怪了

减大肚子中药配方？

2，饭后站立半小时，最简单也最容易做到的方法就是，饭后不要立即《读：jí》坐下或躺着看电视，那样不仅不利于消化，还会让脂肪更易堆积在腰腹部，也不要(练：yào)做{读：zuò}剧烈运动。正确的方法是吃完饭后背挺直，站立半小时，对减肥很有好处。觉得枯燥的话，可以一边靠着墙站直了，一边看电视。

3，公交上保持紧绷，上下班乘公交车的时候，不要坐着，站着一只手握住吊环，吸气，将直播吧腹部向内缩，然后用另一只手紧压腹部，用力保持紧绷的状态，保持几秒后【pinyin：hòu】放松，然后重复动作多次。

有哪些常见的减肥中草药？

1、荷叶（繁：葉）

　　中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用(练：yòng)。荷叶煎剂治疗高【拼音：gāo】脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点，是“三高”人士，中老年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。

2、茯苓

茯苓为寄生在松树根上的菌类（繁：類）植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。中医入药，有利尿、镇静作用。药物为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于（繁体：於）马尾松或赤《读：chì》松的根部。

3幸运飞艇、山楂zhā

山楂，又叫“山里红”、“胭脂果”，它具有很高的营养和药用价值。山楂除鲜食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱、果脯、山楂酒jiǔ 等。山楂片和山楂果丹皮是最普pǔ 通，最流行的品种。

4、决明míng 子

决明子为《繁体：爲》豆科植物决明的成熟（pinyin：shú）种子，亦称为草决明。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒，归肝、胆、肾三经，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能，可用于《繁体：於》头痛眩晕，目赤昏花，大便秘结等，近年来临床上又用于高血压病的治疗。

5、赤小豆(拼音：dòu)

性味甘酸平(练：píng)，入脾、心、小肠[繁体：腸]经，具有较好的利尿消肿、解毒作用。《食疗本草》云：“久食瘦人”。应用赤小豆减肥，对伴有水肿的肥胖症效果【pinyin：guǒ】尤佳。

6、陈（读：chén）皮

本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实《繁体：實》，剥取果guǒ 皮，晒干或低温干燥。性味苦、辛，温。归（繁：歸）肺、脾经

功能理气健脾，燥湿化痰。用于胸脘胀满，食少吐泻《繁体：瀉》，咳嗽痰多。

7、螺《拼音：luó》旋藻

螺旋藻是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。它们与细菌一样，细胞内没有真正《读：zhèng》的细胞核，所以又称蓝细菌。蓝藻的细胞结构原始，且非常简单，是地球上最早出现的光合生物，在这个(拼音：gè)星球[pinyin：qiú]上已生存了35亿年。

8、昆布《繁：佈》

性味咸寒，入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利尿（niào）作用，也能使人消瘦。现代研究证明，昆布含昆布素，为多糖类，其低浓度的硫酸化合物与肝素相似，有消除血脂作用（yòng）。

其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。据临床证实，肥胖者每月吃1-1.5公斤昆布（或海带）能达到理想的减肥效果。而且，如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足【拼音：zú】，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘diǎn 会造成低水平的能量输出从而诱发肥胖。海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作(练：zuò)用。

9、茶叶

是世（练：shì）界三大饮料之一，有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。现代研究证明，茶叶可以降《读：jiàng》低血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，能防治高血脂症。茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用，使{shǐ}睡眠减少消耗增加。

另外，茶碱咖啡因还有利（练：lì）尿和兴奋代谢的作(拼音：zuò)用。由此可见，其减肥作(拼音：zuò)用是多种功能综合作用的结果。因此，正常情况下，多饮茶有益健康。

上面为大家介绍了能够帮助减肥的9种食物（练：wù），想要减肥的话(繁：話)可以适当的吃些，另外，日常也要注意运动，坚持锻炼

10、金{pinyin：jīn}银花

　　减肥原理：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用《拼音：yòng》，但对于脾胃虚(繁：虛)弱的人就不适合了。

　　适合人（rén）群：一般来说，金银花的适用范围相当广，但是只有一类人不适合。她们吃得不多，但脂肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖，如果你是这样的状况，那就不太适合金(读：jīn)银花。一般这种类型的肥胖都是由于脾胃虚弱不协调造成的，所以金银花就很有（读：yǒu）可能加剧这种不协调，加重肥胖，让你在减肥的路上背道而驰。

11、柴胡{繁：鬍}

　　减肥原理：柴胡味苦，性微寒[pinyin：hán]，入肝肾二{pinyin：èr}经，具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。

　　适合人群：你的脾气好吗？若你是个暴脾气的胖MM，那就泡些柴胡来喝吧，由于肝脏是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不【拼音：bù】稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。现在的（练：de）女人们压力大，情绪不稳定，饥《繁体：飢》一顿饱一顿，时[繁体：時]常暴饮暴食，体重最容易成为牺牲品。柴胡入茶还可同时解决你经常的胸闷，肚子胀，情绪起伏不定，经期乳房胀痛，烦躁等肥胖并发症。

12、麦【练：mài】芽

　　饱食{pinyin：shí}、肉吃过多时，容易腹胀甚至不适，麦芽能消（读：xiāo）化宿食，破冷气，去心腹胀满。促进身体代谢正常，拥有健康的体重。另外除了减重外，更重要的是美化身形，不少人因为wèi 食积滞而腹胀、小腹突出，麦芽针对小肚腩效果显著。

13、首乌[繁体：烏]

　　减肥原理：知道首乌是养发的【拼音：de】首选草药，但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩，性温，归肝肾二经。具有润肠（繁：腸）、解毒之功[读：gōng]，能够促进肠管蠕动而排出肠内废物，减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。

　　适合人群：最适用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便经常囤积在体内，胃肠（繁体：腸）道的代谢途径常常处于堵{读：dǔ}塞状态，你身体《繁：體》中的减肥重灾区就是怎么减也减不掉的大肚肚。特别是下腹部，就算没怎么吃东西，它都是胀胀的。

14、泽【练：zé】泻

　　减肥原理：泽泻味甘、性寒，具有利水、清湿热的功效。之所以具有减脂的作用，也就是利用了它排除身体水肿、加快代谢的作用。

　　适合人群：很多肥胖的人都有这样的感觉：光从上半身看，自己决不属于是个胖人，但是只要低下头一看，马上就能见到令人{pinyin：rén}沮丧的小象腿和小肥脚，针对这种下半身的肥胖，泽泻就是最好的减肥伴侣。但需要注意的是，每次拿泽泻泡茶时，量不要太多，否则性寒的泽泻会让你的肠(繁：腸)胃受不了。

　中【练：zhōng】药减肥偏方

　　1、荷叶灰方(拼音：fāng)

　　组成：荷叶yè 。

　　方法：烧存性，研末澳门伦敦人，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次{cì}。

　　功(练：gōng)效：减肥。

　2、轻身【拼音：shēn】散

　　组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母(读：mǔ)粉，生姜各3克。

　　方法：先将黄芪、生姜煎煮【pinyin：zhǔ】沸，焙干为散；再将茯苓等其{读：qí}余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。

　　功效：补(繁体：補)气健脾，减肥轻身。

　　注：以上药材中药房均有yǒu 售，如果你有雅兴，也可【pinyin：kě】以让能识别药草的人陪你到田间采集。

　3、大柴胡（繁：鬍）汤

　　组成：柴胡9克，黄芩9克[繁：剋]，芍药12克，半【拼音：bàn】夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。

　　方法：上八种药，以水煎煮2次。每日2次，饭（繁：飯）后温服。

　　功效：治疗过食肥胖、运动不足、情志【pinyin：zhì】失调以致皮下脂肪沉[练：chén]着的中年人。

　4、海藻轻身汤《繁：湯》

　　组成：取海藻、薏仁【拼音：rén】各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡[繁体：鬍]各9克，白芥子6克，甘草5克。

　　方法：清水煎取200ml，每次[读：cì]口服100ml，1日2次。

　　功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症[繁：癥]。

　5、清宫仙药【繁：藥】茶

　　组成：上等茶叶3克，紫苏【繁体：蘇】叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

　　方法：后四种研粗末，与茶叶(繁体：葉)混合，收贮备用。澳门博彩每次适量，开水泡，当茶饮。

　　功效：消脂减（繁体：減）肥，可用于治疗单纯性澳门新葡京肥胖症和高脂血症。

本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/13977949.html
肚子怎么减肥最有效的方法fǎ 转载请注明出处来源