蛋花稀饭的《拼音：de》做法大全

小米粥和鸡蛋能一起吃吗，小米粥煮鸡蛋的功效？可以。两者都含有丰富的营养可以一起吃。一、鸡蛋：鸡蛋，是母鸡的卵，分为蛋壳，蛋白和蛋黄。味甘；性平。归肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发胎，延年益寿之功。鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等

小米粥和鸡蛋能一起吃吗，小米粥煮鸡蛋的功效？

可以。两者都含有丰富的营养可以一起吃。

一、鸡蛋（练：dàn）：

鸡蛋，是母鸡的卵，分为蛋壳，蛋白和蛋黄。味甘；性平。归肺澳门新葡京；脾；胃经。滋《拼音：zī》阴润燥；养血发胎，延年益寿之功。

鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪澳门新葡京、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等。被称为“最zuì 理想的营养库”。

鸡蛋的de 营养元素仅次于母乳，其作用如下：健脑益智；防治动脉硬化；预防癌亚博体育症；延缓衰老；美容护肤等。

二{èr}、小米：

小米又叫粟，起源于我[练：wǒ]国黄河流域。品种很多，小米粒小，色蛋黄或深黄，质地较硬，小米粥营养丰富，有“代参汤”美称【繁：稱】。

小米中含（拼音：hán）有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生【pinyin：shēng】素B1，矿物质，胡萝卜素，膳食纤维，淀粉，铁，钾等。

小米的营养(拼音：yǎng)对人体有诸多好处：防治消化不良，减少细《繁：細》菌，防流产能滋阴，能维持生长和（练：hé）生殖力正常进行，维持性功能，保护胎儿的正常发育等，同时还有祛斑美容的作用。

小米与【练：yǔ】大豆和肉直播吧类等氨基酸含量较高的食物同食最好。

三、鸡蛋和小(拼音：xiǎo)米粥吃法及做法：

1.澳门新葡京煮鸡蛋[拼音：dàn]和小米粥搭配：

鸡蛋可以选择煮鸡蛋或者油（yóu）煎荷包蛋；一般一天吃1-2个鸡蛋即可

小（xiǎo）米适量（大约100克）洗净，放入锅内，加入适量的（de）水，大伙煮开，中火熬30--40分钟，待小米漂浮成熟即可出锅

2. 小米粥鸡蛋（pinyin：dàn）花：

小米（50克），此(练：cǐ)时的小米需要少[练：shǎo]放点，鸡蛋洗净，搭配红糖或者是香油，盐，香菜备【pinyin：bèi】用

锅内放入适量的水，放入小米，大火煮开，中火【pinyin：huǒ】熬30--40分钟

根据自己口味加入糖或者是盐，鸡蛋打成蛋花，小米煮熟后，打鸡蛋汤的方式打入米粥里，汤开即关火

如果是甜粥直接【pinyin：jiē】吃即可；如果是咸粥建议放点香油和香菜等调味

小米煮(拼音：zhǔ)粥还可以搭配南瓜，红枣，枸杞等一起食用，营养搭配也很好。