怎样练软腰？如果是腰肌劳损 椎间盘膨突 关节失稳引起的脊旁软组织肌张力过高，除了要对症治疗引起腰部疼痛不适的主要因素，也要针对肌张力过高进行治疗，像通过针灸 药敷 红外 超声波松解都是常规处理，而患者也要在治疗稳定后进行适当的功能锻炼恢复，早期练习可以以静态拉伸为主，像单杠拉伸 抬腿拉伸 平板支撑这类锻炼，后期肌肉肌肉力量增强，还可以进行游泳 瑜伽 普拉提这类锻炼
怎样练软腰？
如果是腰肌劳损 椎间盘膨突 关节失稳引起的脊旁软组织肌张力过高，除了要对症治疗引起腰部疼痛不适的主要因素，也要针对肌张力过高进行治疗，像通过针灸 药敷 红外 超声波松解都是常规处理，而患者也要在治疗稳定后进行适当的功能锻炼恢复，早期练习可以以静态拉伸为主，像单杠拉伸 抬腿拉伸 平板支撑这类锻炼，后期肌肉肌肉力量增强，还可以进行游泳 瑜伽 普拉提这类锻炼。
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