什么是营养早餐？科学的营养的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等
什么是营养早餐？
科学的营养的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水直播吧化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包【练：bāo】、馒头等。
以供应蛋白质《繁体：質》为亚博体育主的，主要是肉类、禽蛋类食物。
以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。
以[拼音：yǐ澳门新葡京]提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品。
营养早餐应包括哪些食物？
科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。 科学的早餐应包括四种类别的食物，它们是： 1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等。 2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。 3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果4.奶类与奶制品、豆制品。澳门新葡京 如果早餐中上述4类食物都有，则为营养充足的早餐如果《拼音：guǒ》食用了其中的3类，则早餐质量较好如果只选择了两类或两类以下，早餐质量则较差。
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