尿[练：niào]酸500多算高吗

尿酸高应该注意什么？体检发现尿酸高，生活中需要注意什么？一、何为尿酸高?　尿酸高是一种并不罕见的疾病，是由于人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。临床已发现约有2/3高血尿酸患者伴高脂血症，高甘油三酯患者约60%-80%伴发高血尿酸症[1]

尿酸高应该注意什么？

一、何为尿酸高?

　尿酸高是一种并不罕见的疾病，是由于人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。临床已发现约有2/3高血尿酸患者伴高脂血症，高[拼音：gāo]甘油三【练：sān】酯患者约60%-80%伴发高血尿酸症[1]。

二、体检(繁：檢)出尿酸高是否就等于痛风了呢？

话食君告诉sù 你，答案是否定的！

在很多(pinyin：duō)人的印象里，似[练：shì]乎尿酸高就是痛风。尿酸高仅仅是痛风的一个指标，很多【读：duō】痛风的患者会出现身体内的尿酸偏高，但只要合理控制饮食、合理运动和调控好情绪，尿酸高是不一定发展成痛风的。

三、尿酸高澳门博彩的饮食（拼音：shí）注意事项（包括禁忌与建议）

下面就让话食君[练：jūn]为你科普尿酸高患者的正确饮食吧！

1、多喝水、禁酒，特别是啤酒白酒会引起尿酸升高，诱发痛风的发作，也可以饮用利尿（niào）的降酸（繁体：痠）茶和薏米粥来降尿酸。

2、多吃含嘌呤较少的蔬菜，如紫皮茄子、上海青、生菜，少吃嘌呤高的蔬菜如菠菜、韭菜、花菜、豌豆等。

3、避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪澳门银河肉，海鲜，如动物的内脏豆类及发酵《拼音：jiào》食物等。

4、不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、澳门永利螃蟹；少吃蘑菇、香菇类[繁：類]和含铁质较高的食物。

除了饮食控制外，高尿酸[繁：痠]患者还要(yào)适当进行有氧运动；保持充足睡眠，不熬夜；心态乐观。

四【pinyin：sì】、尿酸高的控制

近年来，随着生活水平的改善和饮食结构的变化，高尿酸血症发(繁体：發)病《拼音：bìng》率呈上升趋势。目前，国内外已对尿酸（繁体：痠）水平与心血管危险因素之间的关系进行了大量的研究，一般认为高尿酸血症与高血压、高胆固醇、肥胖、高胰岛素抵抗、高密度脂蛋白降低有关[2]。

养成良好的生活习惯是防止痛风的重要措施，我们要合理膳食、合理运动（繁体：動）、控制体重。体检出尿酸高，也要保持积极的心态，听取医生建议，适量药物治疗(繁体：療)，同时应避免高脂高盐、高嘌呤及高热量饮食，禁酒、避免过度疲劳，这样才能“排酸、控酸、抑酸(suān)”。

参考文{wén}献：

[1] 赵水平主编.临床血脂学[M].第1版.长沙:湖南《拼音：nán》科学技术出版社，1997.86-87.

[2] 刘幸运飞艇朝红，兰红勤. 高尿酸血症与主要慢性病关系《繁：係》的研究进展[J]. 职业与健康， 2017， 33(5):717-720.

作者世界杯：庞欣琦赵力超chāo