心情烦躁焦虑怎么《繁：麼》缓解

心里觉得烦躁不安怎么办？你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。理性情绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对事件的看法决定了情绪和事情演变的方向。方法：1

心里觉得烦躁不安怎么办？

你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。

理性情绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本澳门新葡京身，而是你对事件的看法决定了情绪和事情演变的方(pinyin：fāng)向。

方法世界杯[练：fǎ]：

1澳门威尼斯人、无(wú)条件接纳自己

2、开云体育无(繁：無)条件接纳他人

3、量化困难

《拆除你的{d澳门新葡京e}情绪地雷》

作者阿尔伯特•埃利斯《sī》