养嗓子的食物和方法？养喉咙要多在饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利
养嗓子的食物和方法？
养喉咙要多在饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损[繁体：損]伤，影响喉肌和声带的正常功【pinyin：gōng】能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒（拼音：jiāo）等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。
喝什么饮料或者吃什么东西能保养喉咙？
1.首先推荐吃雪梨世界杯，雪梨的好处不用多说吧？清热润肺，止咳化痰，凉心、降火、解毒等等。但是，冬季还是建议配合川贝蒸来吃，或者用冰糖和[练：hé]雪梨一起炖来吃，这样没有那么寒。温和一点。
2.然后要吃些柠檬，番茄等富含维生素C的水果，因yīn 为嗓子发炎，就会咳嗽，咳嗽的话就会导致嗓子破损，这个时候就需要补充维生素C和蛋白质来修[拼音：xiū]复。
3.多吃胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃等富含维生素B的水果。这样也(yě)有利于嗓子的修澳门威尼斯人复，还可以消除呼吸道黏膜的炎症。
4.用水冲蜂蜜喝，蜂蜜非常滋润，不但可以润肺止咳，而且有抗菌消炎、促进组织再生的功效。蜂蜜可谓是“润喉之王”
5.最后，嗓子痒说明发炎了，不要再吃辛辣，油炸，红烧（繁体：燒），重口味的食物了。尽量以清淡为主，否则不要说水果，吃药都不管用。 最后注意：嗓（sǎng）子干痒要多喝水，水里（繁体：裏）可以加点盐、蜂蜜或者柠檬。不过也别喝太多，否则会增加肾脏负担。
吃什么东西最养喉咙？
现在为夏季，养护咽喉比较常用的是：
1、用蜂蜜泡pào 水喝，可以滋阴润喉。
2、用胖大海泡水喝，一次只需泡一个，可以利咽开音，清(pi澳门新葡京nyin：qīng)肺化痰，是养护喉咙者较为常用的，而且味甘甜好喝。
3、用罗汉果泡茶喝，一个罗汉（繁体：漢）果可以泡2-3次（cì），味甘甜，利咽润喉，清肺止咳，很多凉茶店都有卖罗汉果茶。
4、或用玉竹、沙参煮糖水喝，可以滋阴解暑，润养[繁：養]喉咙。最适合夏天食用了，也可以放进冰箱澳门新葡京里，暑热时喝一点，解暑很好！
5、银耳莲子冰糖水，是【练：shì】甜[拼音：tián]品店销售很好的，可以滋阴解暑，止渴生津，还可以清心火，最适合炎热的夏天时食用了！
6、开云体育如果没时间煮或者泡的话，可【读：kě】以吃一个雪梨，消暑生津，润肺润喉。
吃什么养嗓子，嗓子不好吃什么好？
养出好嗓子，不宜饮用冷开水，需多饮温开水。 养出好嗓子，不宜喝酒，尤其是酒精度数较高的酒类饮品。 养出好嗓子，不宜吃辛辣油腻食品，饮食上需尽量食用清淡菜肴。 养出好嗓子，不宜食用冰冻食品，不宜饮用碳酸饮料及冷饮。 养出好嗓子，需尽量少吃膨化食品，干燥食品，尤其是干面饼或糕点养出好嗓子，需《拼音：xū》少[拼音：shǎo]吃甜食，少吃咸食，多【练：duō】吃水果蔬菜及清淡汤粥，蔬菜汁。
吃什么保养声带？
要吃清淡的食物。蔬菜等多吃。喝胖大海等对嗓子有帮助的也可以对声带好的西瓜霜之类的润喉片不可常吃，否则你会对它有依赖性。 唱歌前后半小时最好不要喝水，那样反而会使嗓子更干。冰水更应该注意你现在在变声期，过度的使用声带会造成声带加厚和声带小结，对你今后的嗓音会有很大的影响。所以必须注意保护，而最好的方法就是掌zhǎng 握正确的发生方法。 我曾经因为[繁体：爲]不bù 注意保护嗓子，所以现在唱歌很受限制，只希望你将来不会像我一样因为当初的不注意而后悔。
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