熬夜第二天如何hé 缓解

熬夜过后，第二天吃什么合适？先啰嗦一句真的不要熬夜因为熬夜会影响肝胆的排毒和疏泄更影响阳气的生发如果没办法已经熬了建议第二天饮食尽量清淡，多吃富含蛋白质的食物比如鸡蛋，豆浆，海带，豆腐这些还有很重要的

熬夜过后，第二天吃什么合适？

先啰嗦一句

真【z澳门新葡京hēn】的不要熬夜

因为熬夜会影响肝胆的排澳门巴黎人毒和《拼音：hé》疏泄

更影响阳气的生发《繁：發》

如果没(繁：沒)办法已经熬了

建议第二天饮食尽量清淡，多吃富含蛋白《拼音：bái》质的食物

比如鸡蛋，豆浆，海澳门新葡京带，豆dòu 腐这些

还有很重要的一点（繁体：點）哈，敲黑板！

熬夜后第二天要早起，不要错过早晨的阳气生（pinyin：shēng）发

千万别睡到中午才起《练：qǐ》

这是在双重的封杀《繁：殺》身体的阳气

而且睡了一个上午，会影响到当天晚上的睡shuì 眠，形成恶性循环

尤其是对女人来说，很容易导致内分泌失调，之前有个做护士的朋友，就是经常上晚班，导致内分泌失调，现在都三十多岁了，想要个孩子都要不了，两口子急的团团转。不过这也没办法，必须得慢慢的调理。

如果你是因为工作的原因不得不熬夜的话，熬夜后及时调理其实对身体还是有一些补救作用的。

酸枣仁汤

对于因为熬夜而导致的肝血不足、虚热的情况有不错的疗效xiào ，减轻熬夜带来的伤害。具体为酸枣世界杯仁30克、知母5克、川芎15g、茯苓15g、甘草15g，可以自己熬，也可以和小米粥一起煮着喝，适合大多数群体。

如果因为长期熬夜{读：yè}导致失眠，可以同时按揉安眠穴和太阳穴5-10分钟，帮助入睡。首先找到耳垂后的凹陷，再找到枕骨下的凹āo 陷处，两处连线的[pinyin：de]中点就是安眠穴。

熬夜本身就是伤血伤元气的，所以不管怎样，都不要因为年轻、因为迫不得已、因【练：yīn】为各开云体育种这样那样的理由任性熬夜通宵，没有健康的身体，其他所有都是浮云！