喝什么饮料健康些？健康饮品有，绿茶，红葡萄酒，豆浆，酸奶骨头汤，蘑菇汤等。什么饮料最健康，对身体最有益？水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要
喝什么饮料健康些？
健康饮品有，绿茶，红葡萄酒，豆浆，酸奶骨头汤，蘑菇汤等。什么饮料最健康，对身体最有益？
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。
对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养(繁体：養)物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常【pinyin：cháng】运转至关重要。
那么我们每天究竟该喝多少水呢？一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水澳门银河分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯[繁体：盃]左右。
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容[拼音：róng]易导致病情加剧，这些人该喝多少水，应视病情听取医生的de 具体建议。
而对（繁体：對）于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝（hē）水则可对缓解病情起到一定《拼音：dìng》效果。
此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会极速赛车/北京赛车使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复(繁：覆)健康。
而怀孕期的妇女和《拼音：hé》运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。
白开水是最澳门威尼斯人好的饮《繁：飲》料
如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什（拼音：shén）么来[繁体：來]喝呢ne ？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代【pinyin：dài】谢会产生一定（pinyin：dìng）不良影响。
有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，其实水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果，但人们喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖（拼音：kā）啡，因为咖啡因会影响钙的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三四杯，这很容易导致骨质疏松[繁体：鬆]等疾病。
每隔一个小澳门威尼斯人时喝一杯[繁：盃]
很多人往往在zài 口渴kě 时才想起喝水，而且往往是大口吞{tūn}咽，这种做法也是不对的。
喝水太快太急【练：jí】会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝[拼音：gé]或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
至于喝水时间，喝《拼音：hē》水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮(繁体：飲)水，最好隔一个小时喝一杯。
人rén 们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过亚博体育多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成(chéng)眼皮《pí》浮肿，半夜也会老跑厕(繁体：廁)所，使睡眠质量不高。
而经过一个晚上的睡眠(练：mián)，人体流失的水分约有450毫升，早上（pinyin：shàng）起来需要及时补充，因此早[练：zǎo]上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
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