气血不足吃什么调理（拼音：lǐ）

气血不足的失眠如何调理？气血不足是引起失眠的重要原因除了自身患有多种疾病以外，其他大多数人，比如白领、产妇、更年期女性、老年人的失眠都和气血不足有很大的关系！气血是人之根本，是保证五脏六腑正常运行的基础，一旦气血不足，就会导致脏腑组织功能失调而发生病变

气血不足的失眠如何调理？

气血不足是引起失眠的重要原因

除了自身患有多种疾病以外，其他大多数人rén ，比如白领、产妇、更年期女性、老年人的失眠都和直播吧气血不足有很大的关系！

气血是人之根本，是保证五脏六腑正常运行的基础，一旦气血《练：xuè》不足，就会导致脏腑组织功澳门永利能失调而发生病变。中医古籍《景岳全书不寐》中就曾记载道：“血虚则无以养心，心虚则神不守舍……以致终夜不寐，及忽寐忽醒，而为神魂不安等证。”

摆脱失眠{mián}，补气血、心理调整是关键：及时补气血

气血是由日常饮食所吸收的营养转化而来的，并且是一个漫长而持久的过程。如果您已经出现气血不足导致的失眠，建议坚持喝红枣红豆核桃粉补气血。

《神农本草经》里介绍了一个方法，不仅能为女性补足气血，还有健胃生津、祛湿益气的功效，同时[繁体：時]还能活血调经、祛瘀生新，帮助【读：zhù】调理血分瘀滞，有调理月经的作用。坚持食用对改善痛经、月经量少、月经延期(pinyin：qī)等月经病都有很好的帮助。

这个方子亚博体育叫红枣红豆核桃粉，自制(繁：製)法是：（懒的可以直接找现成的）

1、取红枣、红米世界杯各一把，红豆、核桃《拼音：táo》仁各半把

2、将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁rén

3、熬煮两小时，极速赛车/北京赛车出锅后【pinyin：hòu】可加入红糖或蜂蜜调味。