气血虚吃什{shén}么补最快女人

体寒气血虚怎么调理？体寒气血虚，一般需要温阳散寒，补气养血为主。所以临床上可以服用右归丸和益气养血口服液进行治疗，饮食上还要多注意营养，多吃瘦肉，由于体寒，与阳虚为主，所以需要多运动锻炼，运动可以升阳，气血虚弱重点需要注意饮食营养，不要熬夜

体寒气血虚怎么调理？

体寒气血虚，一般需要温阳散寒，补气养血为主。所以临床上可以服用右归丸和益气养血口服液进行治疗，饮食上还要多注意营养，多吃瘦肉，由于体寒，与阳虚为主，所以需要多运动锻炼，运动可以升阳，气血虚弱重点需要注意饮食营养，不要熬夜。

健康苦行僧，开讲啦！

气(繁体：氣)血不足，身体虚弱，体寒身体会出现手脚冰凉的情况，湿气较重往往都是脾虚，脾为气血生化之源，这也意味着自身的消化吸收出现了大问题，津液无法被身体《繁：體》吸收，会造成水湿内停的情况，出现齿痕{hén}舌（舌头肿大），便秘等情况，那么针对这种情况，我们该如何养生呢？

1：保护阳气

阳气虚，体寒hán ，湿气[繁体：氣]重这三者通常都与夏季贪图冷饮，长期呆在空调环境下有关，长期这样自然损伤《繁：傷》阳气，适量可以吃一些羊肉，鸡肉这类的温补之物

2：澳门新葡京中（zhōng）药保健

如果仅仅只是感[拼音：gǎn]觉到这些症状，但没有明确的疾病时，您就可以选择一些较为安【练：ān】全的中药来作为保健的选择，比如：黄芪，枸杞子，人参，熟地，山药等来帮助补中益气

3：多吃一些健《拼澳门新葡京音：jiàn》脾养胃的食物

身体出现这些不适，消化吸收一定存在问题，健脾养胃就显得很重要了，平时多吃一些五谷杂粮，香菇，鸡枞菌，鲈鱼，鳙鱼，牛肉，红糖，甘草等食shí 物[拼音：wù]能帮助健脾益气

1：脾虚，体寒，湿气重，不宜食用一些黄瓜，西瓜，桑葚，麦冬，山楂，菊花，大黄，绿豆芽，小白菜，猕猴桃等食物

2：体寒平时可以多吃澳门新葡京一些热性食物，韭菜，牛(niú)肉，羊肉，干姜等就很不错，尤其是当归生姜羊肉汤，十分养人

3：虽体寒需要食用一些驱寒食物，但还是不建议食用花椒，胡椒等食物，因其刺激性较强，会加重脾胃代谢的负担，加重湿气

4：春暖花开，平时多出去运动[繁：動]也很重要，运动出汗帮助祛湿，提高新极速赛车/北京赛车陈代谢增强抵抗力，体寒的情况也会改善很多

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