感觉《繁体：覺》头部突然下沉一下

请问大家有没有过睡梦中突然感觉身体下沉或突然抖动？这个情况我也遇过，特别是在上学读书的时候，中午趴在课桌上睡午觉，进入睡眠的时候，身子突然就好像从高处，楼梯，悬崖边踩空或者从高处直接跌落下来一样，会不由自主的颤抖一下，有时会被自己吓醒，有时会继续睡过去

请问大家有没有过睡梦中突然感觉身体下沉或突然抖动？

这个情况我也遇过，特别是在上学读书的时候，中午趴在课桌上睡午觉，进入睡眠的时候，身子突然就好像从高处，楼梯，悬崖边踩空或者从高处直接跌落下来一样，会不由自主的颤抖一下，有时会被自己吓醒，有时会继续睡过去。现在上班的时候趴在桌上睡觉偶尔也会出现这样的情况。

那为什么会出现这澳门新葡京样的情况呢，后期经[繁体：經]过学习才认识到，这个现象叫做肌抽跃现象。

1.什么是肌抽【练：chōu】跃现象

肌抽跃是一种急速的肌肉不(pinyin：b亚博体育ù)自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。

比较通俗易懂的de 说法就是当人体进入睡眠状态时，大脑皮层会抑制四肢肌肉的活动，人体内的血液循环较慢，渐渐澳门永利的越来越慢就会出现趋向机体死亡。大脑感觉机体快死了就会本能发出一个脉波，此时小小的肌肉神经运动会表现很明显，就出现了身体抖动如踏空的感觉。

偶尔“肌抽跃”是正常生理lǐ 现象开云体育，都是偶发作的。如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的。

2.为什么会出现这[繁体：這]种现象呢?

①澳门巴黎人过于疲【pinyin：pí】劳

可能最《zuì》近你压力比较大，精神紧张等因素，所以要多注意休息，放松心情。

②缺钙引起qǐ

钙离子是小泡膜与突触前膜贴紧融合的必要因素，如果血钙低会导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

③身体《繁体：體》虚弱

如不是很剧烈，但频次较多，可kě 能身体比较虚弱，在中医[拼音：yī]上称为肝肾亏虚，气血不足。

④疾{jí}病因素

如果有头痛、头晕等状况，而且持(chí)续（繁体：續）时间长，可能跟某些脑(繁体：腦)部疾病有关，建议可以医院做一下脑部CT或磁共振检查。

3.如何防止入睡{shuì}抽动(肌抽跃)呢?

①在睡觉的时候尽量减少咖啡，茶等刺激性饮品《拼音：pǐn》；　

②作息【读：xī】规律，减轻压力放松心情最重要。

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