克《繁体：剋》服驾考紧张的5个方法

驾考时心里紧张怎么办？驾考前慌张会直接影响技术要领的临场发挥，克服紧张的心理就显得尤为重要。为了克服慌张的心绪，可以采用临场活动法。在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位

驾考时心里紧张怎么办？

驾考前慌张会直接影响技术要领的临场发挥，克服紧张的心理就显得尤为重要。为了克服慌张的心绪，可以采用临场活动法。在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失

另外采用自澳门新葡京我暗示法也很重要。用“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的（读：de）行为”等安慰性的话语鼓励自己。

总之，驾考前只要充分调整好自己的心态，就能操纵自如，顺(繁体：順)利过关了。

很多学员挂科，不是输在技术而是心态，我们说适度的紧张可以更专注，但过度紧张就会严重影响考试发挥，这里给出四种不同方向的应对方法：

1、对(繁：對)考试没有把握

练车的过程中遇到过挫折，或者先前挂过科，甚至只[繁：祇]剩澳门威尼斯人一两次考试机会，于是对考试没有信心，对考试产生了畏惧的心理。

亚博体育对[繁体：對]策：

学车最怕就是对问题视而不见，一味躲避。练车如有弱项，不要害怕出错，问题暴{bào}露得越早，就【pinyin：jiù】能越快地解决，从而慢慢累积自己的信心。真正充分的准备，不是追求长时间练车，而是解决自己的短板。

2、太注重考试结《繁体：結》果

对自己期望很高，或者家人朋友太过关注，认为考试失败=没[繁：沒]面子，让(ràng)自己处在压力过大的状态。

顺利通过考试很重要，但真正掌握开车更重要。对外，可以先不透露考试的消息，对内，要正确认识考试不[练：bù]是比赛，没有名次之分，而是对学员的技巧、及应变抗压能力的综合测试。发现不足，对日后开车(繁：車)受益匪浅。

3、不《练：bù》适应考场氛围

这[繁体：這]种紧张可能来源于不熟悉、不可kě 控的外界因素：不熟悉考试场地、第一次开考试车、不知道考试当天的天气、科三路况如【pinyin：rú】何等。

对[拼音：duì]策：

平常车练得很【读：hěn】好，考试却挂了，问题很可[练：kě]能出在这。一是牢记教练讲解的考试经验，练车时《繁：時》以考试标准要求自己；二是考试时利用机会熟悉，如试踩离合、观察场地等。

4、考试遇到突发状况（繁体：況）

很多学员是信心满满参加考试，但一旦出错，就《jiù》会立刻变得手足(zú)无措，感觉心脏(繁体：髒)突突乱跳，头脑空白，结果就是连锁反应，一错再错导致挂科。

对（繁体：對）策：

错误既成，这时最重要的是先让自己保持平静，不要着急乱操[拼音：cāo]作，更不要自我放弃。如考试熄《拼音：xī》火，这时急冲冲地点火，反而让自己直接不及格；但若是冷静【练：jìng】挂会一档，顺利起步，还是有通过考试的机会。

临考前，还可以通过以下方法疏解紧张情绪：

1.保持充直播吧足睡眠（拼音：mián）；

2.进行肌肉放松、深{shēn}呼吸；

3.进【练：jìn】食舒缓神经的食物，如牛奶、香蕉、巧克力等；

4.给自己积{繁：積}极有效的心理暗示。