上身胖，下身瘦，怎么减肥？为什么你下半身那么胖？有几个可能性：1、经常坐着，下半身得不到锻炼，使得脂肪堆积下半身2、也许你是有父母遗传 ，这样的身材属于梨形身材，不过只要搭配好衣服，一样可以看起来苗条
上身胖，下身瘦，怎么减肥？
为什么你下半身那么胖？有{yǒu澳门新葡京}几个可能性：
1、经常坐着，下半身得不（bù）到锻炼，使得脂肪堆积下半身
2、也许你是有父母遗传 ，这样的身材属【pinyin：shǔ】澳门新葡京于梨形身材，不过只要搭配好衣服，一样可以看起来苗条。
3、还有就是盤骨【pinyin：gǔ】比较大，也就是 “胯比较大的意思”
4、生活习惯不好（pinyin：hǎo）导致肥胖.
有两（繁体：兩）种这样的看看你属于那种:
1.梨型身材，臀部和腿部中段(duàn)肥胖。
2.酒瓶型xíng 身材，臀部到腿全部肥胖。
从组织结构来看，梨型身{shēn}材属于明显的深层脂肪堆积，一般女性在生产后特别容易产生.而全部（拼音：bù）肥胖的酒瓶型身材在青春期时逐渐显现.要改变“梨型”和“酒瓶型”身材，除了饮食上坚持“四少一多”#28少油炸，少油汤，少肥肉，少酱料，多蔬果#29的新健康饮食shí 观，还要把自己的腰，腹，腿部动员起来，这样不仅【pinyin：jǐn】锻练了身体，还能局部塑身。
对于经常坐着妹子，下半身是肥胖重灾区，如果经常做做运动，可以令你【读：nǐ】下半身的线条好点。再一次告诉朋友们[繁：們]过度节食更会影响身体健康，运动吧，动起来吧。
双手垂下《练：xià》，双脚澳门巴黎人跪在地上，脚尖向下
上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外，紧实大腿肌肉，进行此组动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉，重复此组动作10次
左脚踏[拼音：tà]前，双手垂下。
上半身向前倾，左（zuǒ）脚脚尖贴地，收紧小腿线条（繁体：條），建议每天进行《拼音：xíng》15-20次，而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉 。
趴{pā}躺地上，双脚平放，双手置于下巴位置。
左脚膝盖屈曲成90度[练：dù]，右脚同样屈曲成90度并微微提起。
双手提起支撑上半身， 左脚膝盖贴地，右脚尽量向上拉提亚博体育，针zhēn 对下半身脂肪，进行此组动作时，应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次。
平躺地面，双手置于脑后，右脚贴地， 膝盖屈曲成90度，左【练：zuǒ】脚脚尖贴地
将腰腹向上提起，至腹部有拉紧感觉(繁：覺)，四肢动作维持不变，结实腰部肌肉，可运用下半身之力，将腹部尽[繁体：盡]量提(pinyin：tí)起。重复此组动作15次。
双脚屈曲《繁体：麴》成90度角，双手置于臀皇冠体育部后方，指尖向外
双手互握并置于脑后，双(繁体：雙)脚保持屈曲
上半身【pinyin：shēn】尽量向下压，下半身保[练：bǎo]持不动，收紧臀部，将上(练：shàng)半身向下压时，应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10下。
如果你对减肥瘦脸还有不明白的，或者是还想了解更多减肥瘦脸方法，可以添加公众(繁体：衆)号：shoulianfangfa，让你{nǐ}尽快大象腿、水桶腰、双下巴的困扰！
本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/13649271.html
上身胖下身瘦《练：shòu》咋回事转载请注明出处来源
