陈[繁体：陳]式太极拳基本功

谁能简单的给我讲一讲太极拳的採，挒，肘，靠各是什么样的动作？现在内家拳变成花架子的一个原因，就是用外形动作论拳。拳分练法和打法。拳的套路动作是练法，用于习练内外合一的能量蓄发。即套路动作是用于习练身体在各种身体状态下进行能量蓄发的

谁能简单的给我讲一讲太极拳的採，挒，肘，靠各是什么样的动作？

现在内家拳变成花架子的一个原因，就是用外形动作论拳。

拳澳门金沙分练法和打《练：dǎ》法。拳的套路动作是练法，用于习练内外合一的能量蓄发。即套路动作是用于习练身体在各种身体状态下进行能量蓄发的。

将能量蓄发运用到具体[繁体：體]打上，是打法。打法是无形无式的，任何一种拳都不能预先设定打法。打法是能量蓄发在实战中的应用。采挒肘靠均无特定外形动作，只是四种【繁：種】劲力而已。

在习练套路动作时，每时每刻每个动作之中都应该包含棚捋挤按采挒肘靠这八种劲力。

采，即四两拨千斤。太极拳quán 的阴阳【pinyin：yáng】转换，在脚[繁体：腳]落地后即生成下行能量，自身用下行能量引带吞入对手能量，实现四两拨千斤。

冽【拼音：liè】，横劲，即侧向发力，直来横发，把对手像陀螺一样转。内家拳极速赛车/北京赛车用周身整体压缩旋转进行能量蓄发，天生就是横劲。

肘靠[练：kào]，世界杯与对手近身时用肘打身靠。

内家拳的每一澳门金沙个拳论中，打法都占一半篇幅，打法是需《拼音：xū》要从实战中习练出来的。

但是内家拳却出来没有实战过程，被向表演化引导了。所以内家拳应该发展（开云体育拼音：zhǎn）自己的对抗赛，将内家拳向体育竞技的职业化发展。