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事业单位中的书记和行政领导谁是一把手？在政府部门、事业单位、国企和相关组织机构中，实行党政分开，正常情况下，一般分党务和政务二套班子，书记是党务工作的一把手，而行政主官是政务工作的一把手，理论上党务和政务的一把手是平级的，享受同等待遇，履行同等职责

事业单位中的书记和行政领导谁是一把手？

如何克服发言时紧张、气短、脑子空白和发抖的情况？

经过这么多年的职场“过堂”，自己也能够自然、清《练：qīng》晰、自信地表达自己的思想。所以，发言时紧张、气短、脑子空白是完全可以纠正过来呢，如果下点《繁体：點》功夫（繁体：伕），还能成为口才达人。题主的情况，我们一步步分析一下。

一、公开场合讲话、发言《练：yán》紧张的原因。

一个人，在公开场合发言[练：yán]、讲话、演讲时，造成【拼音：chéng】紧张、气短、脑子空白的原因有几个。

1. 互相之zhī 间不熟悉：一yī 个在一个大家相互之间不熟悉的场合讲话，就会产生紧张情绪。根据[繁体：據]心理学的知识，我们知道，人天生对陌生或不熟悉的环境是有不安全感和恐惧感的。

2. 缺乏自信：缺乏自信，一个(繁：個)人自然而然会觉得比别人矮半截，怕别人瞧不起、看不上，认为自己不如别人，产生自卑情绪，而且变得《拼音：dé》胆小。这也会让一个人在公众场合讲话时紧张，甚至会发抖。

3. 怕出错：不知道大家有没有{yǒu}发现，有些不怕出错的人、胆子大的人、不在乎【pinyin：hū】别人的看法的人，在公众场合可以滔滔不绝地讲话，面部红、耳不赤，即便讲错了自己也不bù 知道，别人嫌他讲错了，他也不在乎。而有些人，在讲话前，心里会战战兢兢打底稿，但一直在盘算哪里会出错。怕出错被别人笑话，成了阻碍自己在公众场合讲话的流畅性，甚至一边讲还一边想着前面有没有讲错的地方。怕出错成了公众场合讲话的绊脚石，也让自己不由自主地紧张、发抖、喘不上气qì 来。

4. 准备不充分：如果一个人多一次公[练：gōng]开场合的发言内容没(繁：沒)有充分准备，又缺乏即兴演讲的能力、即兴发挥的能力，紧张是难以避免的。

二、克服公众场（繁体：場）合下紧张情绪的办法。

1. 多（duō）背诵一些常用的小段子或者短句。

一个人要想在公众场合把话讲好，讲得有趣，讲得大家愿意听，一定要背一些有意义的短句、小段、歇后语等，在讲话[繁体：話]的时候随时从记忆中“借调”过来使用。时间久了，这些短句、小段、歇后语就会成为自己可以灵活使用的【pinyin：de】“财富”。

2. 持续的训练或【读：huò】练习。

在公众场合讲话，要想不紧张，最简单、最笨，但最有效的方法，就是平日持续的训练和练习极速赛车/北京赛车。我们经常讲，台上一分钟，台下十年功，说的就是这个道理。哪怕是一个《繁体：個》人，也要想象着自己周围有很多听众，想一个主题，去练习，甚至可以事先把稿子想好不断练习。最后只要和朋友聚会、聚餐，就尝试着把它当做机会去“实地”表演。

3. 多与生[拼音：shēng]人打交道。

陌生人或不熟悉的人是自己讲话的障碍之一，所(pinyin：suǒ)以，平时就要多找机会与生人打交道，练习自己的胆量和勇气，拓展自己的自信。其实对于生人、不熟悉的人没有必要畏惧，大家都是人，有些人看见冷静，其实都是装出来的。这种练习可以在很多地方进行，包括坐火车、坐飞机、坐公交jiāo 或者其它机会，让自己眼里都是“熟人”，让自己成为一个“见面熟”的人，消除自己的心理障碍。

4. 熟记讲话的固定格式。

自己一定要给自己确定一个固定的说[拼音：shuō]话格式，如果突然有要在公众场合讲话的任务，心里可以立即把这个格式用自己所知道的知识填充进去，再用口把它表达出来就可以。这个固定的格式，最常见的就是：结论（观点，论点）-论证（证据）-总结（收尾）。其中固定格式的具体句【练：jù】子也最好准备几套。这些具体的几套格式的句子，平日也要训练成脱口而出的东西。有了框架，其他就是填充了

当《繁体：當》然，如果自己没有所澳门新葡京讨论的问题相关的知识，那就完全没有必要再谈什么格式了。所以，一个人还要不断补充自己的知识。

5. 增加自己的知识[繁体：識]，让肚子里有货。

一个人想要开口说话，想要有自信，除了精神层面和心理层面的训练以yǐ 外，最重要的还是要有开口说话的内容，没有内容，再心理素质好也没有用。内容来自哪里？来自自己的脑子里存储的知识。所以(pinyin：yǐ)，平日里就要不断学习知识，让自己脑子里的知识丰富起{qǐ}来。我们不是常常觉得“书到用时方恨少”嘛。所以，多阅读，多看书，有意地把知识记录在自己的脑子里

这条也许是（读：shì）最重要的了。

6. 多(pinyin：duō)利用公众前的讲话机会锻炼自己。

说实话，知识再多，一个人的训练再多，也比不上一次真正的“公众场合讲话”。也许第一次开云体育的时候心虚，慌张，紧张，满头大汗，哆嗦，但无论如[练：rú]何要挺住，而且还要在第二次机会的时候，再积极发言，尽管还是会紧张、哆嗦，但一定会好很多。接着，就是要把握第三次、第四次的机会，第五次的机会......知道自己能够自然地在公众面前自然地谈论自己的观点。真正的实战次数是最关键的。实战练习是最有效的方法，也是最有用的方法

交朋友讲究一回【练：huí】生《拼音：shēng》二回熟。公众面前讲话也一样，一次[拼音：cì]慌，二次抖，三次、四次随便走。

7. 提前准备，打世界杯腹稿或书《繁：書》面大纲。

如果不是即兴演说或（huò）者讲话，而是知道自己讲有可能在公众面前发言，一定要提前澳门银河打一个底稿，它可能是腹稿，也可能是书面大纲，但一定要有所准备。先把以上说的固定格式搭建好，看看填充哪些内容。有了提前的准备，真正谈起来的时候会自信很多。

8. 从最简{繁体：簡}单的演讲开始。

我不建议讲话的练习，一开始就弄的很复【pinyin：fù】杂，而是要从简入繁，逐步增加难度。练习的题目、练习的方法、练《繁：練》习的内容，如果一开始搞的太复杂，自己的自信心就会受挫。所以，从最简单的开始，从最熟悉的领域开始，整个[繁体：個]“演讲”的时间也不要太长。第一个月，每天需要完整地“演讲”一分钟到两分钟，第二个月增加到三到五分钟，以此类推（拼音：tuī）。容易实现的目标会增加人的自信心

小结：克服自己公众面前说话的障碍，就几个关键：一是心理素质，二是说话的“固定格式”，三是语言的组织，四是内容（知识）。所以，既要加强平日的练习，也要不断补充自己的知识，但其根本都在训练与实战。同时，也(yě)可以看看一些名人的演讲，并对他们的演讲进行分析，包括他们说话时[繁：時]的结构和常用的方法。最后，祝题主进步。

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