洋葱怎么炒能好吃？题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质
洋葱怎么炒能好吃？
题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的（de），这个对降压有着(zhe)很《hěn》好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质。
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低dī 血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力lì 、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强[繁体：強]新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。
木耳具有滋[piny澳门威尼斯人in：zī]补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
洋葱、黑《练：hēi》木耳、加上肉，美味健康的家常菜。
主（zhǔ）料
猪肉 200克《繁体：剋》
干黑木《练澳门巴黎人：mù》耳 30克
红洋[练：yáng]葱 150克
辣椒 3个《繁：個》
姜直播吧【pinyin：jiāng】 3片
辅料
盐【练：yán】 适量
油yóu 适量
酱油（读：yóu） 适量
胡【繁：鬍】椒 适量
降脂的洋葱木耳炒肉的做法步骤（繁体：驟）
1. 瘦肉切好，加入油、盐、酱油、胡椒腌（繁体：醃）制十分钟；
2. 黑木{mù}耳浸泡洗干净；
3. 木【拼音：mù】耳切丝；
4. 辣椒洗干净，切(pinyin：qiè)好；
5. 红洋葱《繁体：蔥》洗干净，切丝；
6. 姜切（qiè）丝；
7. 热锅《繁体：鍋》，倒油，放姜丝瘦肉爆炒；
8澳门伦敦人. 加入洋（读：yáng）葱爆炒；
9.澳门博彩 加入（练：rù）黑木耳丝爆炒；
10. 加入辣椒《jiāo》爆炒；
11. 加入盐、酱[繁体：醬]油翻炒；
12. 收汁出锅了[繁：瞭]，香香的。
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