如何锻炼演讲口才能力？有学员问我，学好当众讲话或演讲有没有捷径？我问他，你想要的捷径是怎么样的？他说，我可以在不丢脸、不费太大努力的情况下，在公众面前能够自如地讲话。我说，这恐怕比较难。很难有人可以不通过努力就学会当众讲话的
如何锻炼演讲口才能力？
有学员问我，学好当众讲话或演讲有没有捷径？我问他，你想要（读：yào）的捷径是怎么样的？
他说《繁：說》，我可以在不丢（读：diū）脸、不费太大努力的情况下，在公(读：gōng)众面前能够自如地讲话。
我说，这恐怕pà 比较难。很难有人可以不通过努力就学（繁：學）会当众讲话的。就算是外向的人，也一样需要正确的训练，才能自如地演讲(繁体：講)。
但是，还是有一些相对较快的方法来帮助大家轻松快速学会当众讲话。
在这里，我给(繁体：給)大家介绍一种相对较快学【xué】会当众讲话的方法，这种方法，大家可以在公交车上，公园里，洗澡的时候等相对自由的空间来练习。
学好当众讲话，要做到三定（练：dìng）。
一、定眼。很多人，站在大家面前，会面红耳赤脸发fā 烫、心跳加速、呼吸急促，甚至手脚发抖，此时，他们最大的特征就是眼神飘[繁体：飄]忽不定。
心理学家认为，一个人内心《拼音：xīn世界杯》如果感到紧张，他潜意识里就会掩盖紧张，以图逃避紧张。而掩盖紧张潜意识的动作是逃避别人的眼光。
所[拼音：suǒ]以，那些内心紧张的人，往往是不敢直视别人的眼睛的。
但人的行为和心理是相互作用的，你越不极速赛车/北京赛车敢看别【pinyin：bié】人的眼睛，你内心就越紧张。
所以（pinyin：yǐ），你要克服内心的紧张，最好的方法是直视别人的眼睛。
心理学上有一种心理咨询方法是“行为疗法”，理论很复杂，简单点说就是通（pinyin：tōng）过改变你的行为来改变你的心理，最终(繁体：終)达到心理疾病咨询的目的。
所以，通过练{繁：練}习对视，是可以解决你当众讲话紧《繁：緊》张的问题的。因为它也可以提高[练：gāo]你的自信。
那我们该怎么来练直播吧习呢？方法有很多，但是，今天，我只给大家介绍一种简单易yì 操作的方法。
这个方（拼音：fāng）法分两个步骤：
第一个《繁：個》步骤：定视。
现在，你须站立起来，像士兵一样挺立不《bù》动，然后看着眼前一个物体，不眨眼地看着它一分钟。想象你在进行当众讲话，眼睛盯着前面【练：miàn】一个地方。如果你不知道怎么做，你也可以想想那些被人拿着一个怀表被人催眠的场景，你在盯着一个怀表。
每天，你可以利用坐车、洗澡[读：zǎo]等时间练习10分钟。
坚持一个月，你会发现自己有了惊人的变化，你不再在说话的时候摇头《繁体：頭》晃脑【繁体：腦】，这是不可思议的开始。
第二个(gè)步骤：对视。
有了上面的{de}基础之后，接下来，我们进行更高难(繁：難)度的，你须将你看的物体换成人。找一个朋友，来跟你练习对视。两个人面对面站着，相隔1米，然后盯着双方的眼睛看。
如果你想挑战难度，你也可以换成陌生的朋友，让（繁体：讓）他跟你一起练习对视。
别小看这个练习，很多人多年的紧张，就是通过这个练{繁：練}习治好了。
二、定势shì 。
上面讲的是眼（读：yǎn）睛的定。接下来跟大家{pinyin：jiā}讲的是姿势的定。也就jiù 是当众讲话过程中的站姿。
中国人自古以来就讲究礼仪，古话有说：“站如松，坐如（rú）钟《繁：鈡》，行如风，卧如弓”。当众讲话是一种销售你自己的方式，所以更需要讲究礼仪。因此，讲话过程中的站姿很重要。
站姿【拼音：zī】男女有别。接下来分别介绍。
首先是男亚博体育士的站姿（拼音：zī）。
男士的站姿有yǒu 很多种，在这里给大家介绍两种。
第一种是澳门永利两手自然下垂双腿呈八字式：两手五指并拢，两掌自然下垂，中指指尖紧贴裤缝平放此时，脚位应采取双腿直立式脚位，后脚跟并拢，前脚跟《练：gēn》张开，呈外八字，如下图：
第二种是：一手张开一手握拳双脚平行双《繁：雙》肩式：右手半握拳，置于[繁体：於]胸前，左手做手势，此时，脚位采取分开式，平行于双肩这种站姿比较适合青壮年，有很强的男性强力形象。马云在演讲的时候，很喜欢用这种站姿，所以，他tā 的演讲都是给人一种自信有力的感觉。我本人也很喜欢用这种站姿。
其次是{读：shì}女士的站姿。在这里也给大家介绍两种。
第一种是两手自然下垂双腿呈八字式：女士的双手自然下垂不用跟男士一样（读：yàng）伸直，可以稍微弯曲【qū】，手指紧紧贴住双腿即可。双腿后跟靠拢前腿稍微张开，呈小八字。记住不要张开太大。右脚可以稍微向（繁：嚮）前。（如下图左一）
第二种是：两手交叉两脚呈丁字式：两手腹前（拼音：qián）交叉一掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分两[繁体：兩]掌可以交换位置此时，脚位呈丁字式。左脚靠后，右脚稍微靠前。
站姿没有好hǎo 坏之分，关键是要适合你。前期可以选用多种站姿，然后选择一种适合你自己演讲的，固定下来(繁体：來)，可以形成你的风格，最终为你的演讲加分。
三、定语《繁体：語》。
所谓定[练：dìng]语，就是你的说话的逻辑性。很多人说话没有中心，没有逻辑，姿势很漂亮，说的内容却很一般。所以定（pinyin：dìng）语也很重要，但同样是最难的一个《繁：個》环节。
在前面的文章里，我介绍了很多学习当【练：dāng】众讲话的方法，今天，我再给【繁体：給】大家介绍一种能够随时练习的方《拼音：fāng》法。
很多时候，我们会被要《拼音：yào》求上舞台来发表讲话。如果你是老板，你（nǐ）应该怎么来进行当众讲话呢？
在这里给【繁：給】大家介绍一个公式：
感谢 介绍当下的情况 讲讲你的感受 祝福别（繁体：彆）人的未来
这个公式很厉害，可以让你快速成为一个说【pinyin：shuō】话很有水平的人。
感谢：你可以感{pinyin：gǎn}谢你所有应该感谢的人，也可以是感gǎn 谢组织结构等。这个作为你讲话的开场。
介绍当下的情况：别(繁：彆)人叫你上来[繁体：來]讲话，肯定是希望你讲跟当下有关的事情，可以谈谈你对当下情况的了解；
讲[繁体：講]讲你的感受：讲了当下的情况之后，你可以联系你的实际情况，讲讲你的个人真实想法，可以是见解，可以是建议，可以是感情【pinyin：qíng】等。
祝福别人的未来：你上来讲话之后(拼音：hòu)，总要有一个结尾，那祝福别人就是最好的结尾，比如，开一次会议，你可以祝福这次（cì）会议取得圆满成功。
案例(读：lì)分析：
接下来，我以上面《繁：麪》的公式，给大家举个例子。
比如你是一位（wèi）老板，在一次项（繁体：項）目庆功会上，你被请上来讲话，如果你讲话水平一般，那你可以《yǐ》按照这个公式来讲讲：
大家好！非常开【练：kāi】心能够参加这样的[拼音：de]庆功会，我希望每年都可以参加这样的庆功会。
在这里，我wǒ 要对公司所有的员(繁：員)工，特别是为这个项目付出的员工，说声感谢！（感谢）
这次庆功会的召开，意味着我们的项目已经取得【练：dé】了阶段性(读：xìng)的成功。（介绍当下《xià》的情况）
此刻，我跟在座的各位一样感到开心、幸福。在项目开始的时候，我们遇到了很多的困难，但都被我们一一克(繁体：剋)服了，并最终取得了成功，我【wǒ】为你们感到骄傲！（讲讲（繁：講）你的感受）
话不多说，希望大家可以尽情享受此刻，祝福大家和公司有一个好未(wèi)来。相信自己{jǐ}，只要努力奋斗，终会有属于你的一片天地。（祝福别人的未来）
通过这个简短的当众讲话，既应（繁：應）景又激励了[繁体：瞭]员工，这会让别人对你刮目相《读：xiāng》看。
我是刘仕祥，资深生涯(拼音：yá)规划师，口才训练教练，国家心理咨询师，人力(拼音：lì)资源管理者，著有《在最能吃苦的年纪，遇见拼命努力的自己》《直击人心：从0到N职场沟通术》
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