晚上（拼音：shàng）睡觉总是醒好几次

晚上总是半夜会醒来是咋回事？晚上总是半夜会醒来，可能是身心压力大导致早醒，当然，导致总在凌晨早醒的原因并非只有压力大，肝火旺盛、抑郁、气血不足等都有可能导致。总是半夜醒来，是怎么回事？很多人认为半夜醒来是因为压力大、劳累或者紧张，实际上经常半夜醒来的话，可能是睡眠障碍，这种情况常常与疾病有关

晚上总是半夜会醒来是咋回事？

晚上总是半夜会醒来，可能是身心压力大导致早醒，当然，导致总在凌晨早醒的原因并非只有压力大，肝火旺盛、抑郁、气血不足等都有可能导致。

很多人认为半夜醒来是因为压力大、劳累或者紧张，实际上经常半夜醒来的话，可能是睡眠障碍，这种情况常常与疾病有关。神经衰弱的人、抑郁症患者、更年期或者是老年人也经常会半夜醒来。

睡眠障碍一般有两种情况（繁体：況）。一种是睡眠过多，可能与脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡或昏睡有关；一种是睡眠不足，可能与失眠有关，表现为入睡困难、睡眠浅(繁：淺)、早醒等。

失眠极速赛车/北京赛车的《读：de》原因主要有：

1、环境因素：如【拼音：rú】光线过强、噪音过大、值夜班、陌生地方；

2、身体因素:比如疼痛澳门银河、瘙痒、剧烈咳（hāi）嗽、喝浓茶咖啡等；

3、心理因素:比如开云体育焦虑、恐[练：kǒng]惧、兴奋等。

4、疾世界杯病因素:神经衰弱、焦虑、抑郁症《繁：癥》等。

为了弄清楚半夜醒来的原因，最好还是去医院检(繁：檢)查一下，如果没有疾病的话，只需要改变睡[练：shuì]眠环境，放宽心就行了。

这里面最大的[练：de]难度，可能就是放宽心（读：xīn）了。要知道睡不好觉的人，一般都不是【拼音：shì】宽心的人，或者说大多都是心里放不下事儿的人。

要《练：yào》想让一yī 个心里放不下事儿的人宽心，真的有难度。不过，想改变，就真的可以改变，只不过需要的时间可能会长一些，方法也需【pinyin：xū】要探索。

总之，总是半bàn 夜醒来的话，澳门新葡京还是去医院看看比较好，如果能找个心理医生的话就更好了。

建议适当的减轻压力，不要熬夜，不要晚睡，睡前温水泡脚，喝一杯纯牛奶，大脑不去想事情，尽量的放松，白天三餐规律进食，多喝温开水，适当增加体育锻炼，提升机体抵抗力，慢慢的调整身体紊乱，提高睡眠质量。

我是耳雅堂，专注耳穴与中华本《拼音：běn》草，有问《繁体：問》题可以给我留言《练：yán》，也可以私信。喜欢就关注我吧。