儿童护[拼音：hù]眼叶黄素十大排名

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现在，孩子们读书压力很大，经常接触各种电子产品。保护视力已成为许多家长头疼的问题。很多孩子小时候都戴着厚厚的“酒瓶底”。近视或多或少会给日常生活带来不便，所以家长应该帮助孩子保护视力。那么我们在保护视力时应该注意什么呢？

保【bǎo】护儿童视力的7种方法

1。光线充足：光线幸运飞艇充足、舒适。如果光线太弱，因《读：yīn》为字体看不清，就会越看越近。

2. 避免{miǎn}反光：办公桌旁应有照明装置，减少反光，减少对眼睛的伤害。

3. 阅《繁：閱》读时间不宜过长[繁：長]：无论[繁体：論]是做作业还是看电视，时间都不宜过长。最好每30分钟休息一次。

4. 坐姿要端正：不要弯腰驼背。越近或躺下做作业班，很容易引起睫状肌过度紧张，进而引起近视。

5. 一定要看远点，做眼保健操，不{pinyin：bù}要长时间打架。连续闭眼使用，中途休息，时间不宜过长，年轻[繁：輕]人一般不超过1小时。

6. 积极参加户外活【练：huó】动，以增{zēng}加视距，开阔视野，放[练：fàng]松和调节，保持正常的视觉功能。

7. 注《繁体：註》意护眼，防止感染。每个人都喜欢干净的孩子[练：zi]。要教育孩子从小注意个人卫生和眼睛【读：jīng】卫生，防止感染。

三种食物让孩子（读：zi）们的视力更好

1。维生素A的天（pinyin：tiān）然来源

维【繁体：維】生素A的化[huà]学名称是视黄醇，也称为抗干眼症维生素。人体缺乏维生素A影响暗适应能力，如儿童发育不良、干眼症、夜盲症等。富含β-胡萝卜素

人体摄入β-胡萝卜素后，会根据需要将β-胡萝卜素转化为维生素A，避免因过量摄入(pinyin：rù)维生素A而中毒，因此β-胡萝卜（读：bo）素是人体维生素A的安全来源。

3. 维生素B2

维生素B2参与机[繁体：機]体的抗氧化防御系统。如果缺乏，可能会引起畏光、流泪、视[繁：視]力模糊，甚至角膜血管增生。

富含维生素B2幸运飞艇的食（shí）物：乳制品、肉类、内脏、鸡蛋。

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